健身法斗

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

齐齐哈尔英勇民警斗凶徒生前战功赫赫

2015年6月1日，齐齐哈尔市公安局一民警在追捕两名杀人嫌犯时，头部中弹牺牲。嫌疑人中一人被当场击毙，另一人被抓捕。据记者从当地警方了解到，6月1日8时许，齐齐哈尔龙沙分局刑侦大队民警杨文峰与同事在抓捕两名杀人犯罪嫌疑人过程中头部中弹，身负重伤。当晚7时20分，当地警方得知两名杀人犯罪嫌疑人将进入齐齐哈尔龙沙区一小区停车场，迅速成立4个抓捕小组进行布控抓捕。近8时，两名犯罪嫌疑...

厉害！女辅警徒手斗歹徒 捐出部分奖金

10月5日，在昆山某小区门口，一名身材高大的黑衣壮汉情绪激动，手持尖刀，刺向一对男女。这时，身高一米六左右、穿制服的女辅警李庆祝从私家车上冲下来，大声喝止并推开身高超过一米八的歹徒，避免了一场悲剧的发生。 女辅警李庆祝从私家车上冲下来，大声喝止并推开身高超过一米八的歹徒。 视频截图10月17日，记者从江苏警方获悉，江苏省、苏州市见义勇为基金会负责人专程到昆山市公安局，对同心派...