随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入,越来越多的人开始走进健身房。 那么, 健身房猝死健...[详情]
杠铃深蹲护膝
杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”,很简单,深蹲时使用的大肌群最多,如果再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的5倍,而深蹲能够使用的重量超过硬拉,更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长,效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深...
自由杠铃深蹲
杠铃深蹲准备动作: 两脚分开,将与肩同宽的站姿站立,挺胸收腹,双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程: 收紧腹部,膝盖逐渐弯曲,使重心下降至膝盖成直角,然后停顿一会,再集中到腿部力量,快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果: 1、双脚与肩同宽站姿:锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿:锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角(半蹲...
很多女人都喜欢翘臀,为了使自己拥有迷人的翘臀,很多女性会去健身房锻炼,外国一位27岁的美女就很希望...[详情]
女子健身房跑步意外猝死
5月18日19:43,朱先生来电:九堡有家健身房,一个30多岁的女人在跑步,突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道:晚上8点多,现场停着多辆警车,警察在健身房的二楼拍照取证,健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子,里面装着衣物,他们都是准备来健身的,门口被告知,健身房内有意外情况,暂时不能健身了。 据了解,昨晚7点多,健身房里一位女子在跑步机上跑步...
男子迷恋高跟鞋 偷别人鞋子穿
自去年12月起家住杭州建德的李女士就发现,家里的高跟鞋经常丢失,为此她在楼道里装了监控。4月18日上午,她发现自己的高跟鞋又不见了,一查监控,看到4月12日晚上,一男子进入居民楼,将自己放在三楼鞋架上的一双红色高跟鞋偷走。李女士随即报警。民警根据李女士提供的视频资料,发现嫌疑人在偷了李女士的高跟鞋后,又在附近小区转了一圈,最后骑着电瓶车离开。4月23日晨,民警将嫌疑人陈某抓获。...
孩子一出生,为了保护宝宝小脚丫免受外界的伤害,父母们就给小宝宝们穿上一双用棉布或者毛线做的有点儿像袜子的小鞋子,你知道吗?可千万...[详情]
今天是大年初九了,很多小伙伴都已经在上班或是在春运的返程中。在春运返程中除了看人海和车河外,我们还会看到不少富有家乡特色的土特产...[详情]
周五的早晨,猛然惊醒闹钟没听到,一定是又迟到了...伸手拿过手机看了一下,才晚上11点顿时轻松的睡着了! 十五分钟后像狗一样追着公交车的时候才明白了那会看的根本不是什么手机而是空调遥控器,上面调的23度!! 人生总是需要不停的刺激若不是迟到你都不知道自己能跑那么快! 一到公司还没缓过神就看到了这个消息……你的快递被吃掉了……吃掉了……掉了……了…… ...[详情]
女性怀孕期间,由于体态生理上的改变,身体笨拙,行走不便,不少女性还会出现足部浮肿的情况,足弓的压力也会增大,普通鞋子没办法缓解浮肿所带来的压力,所以是不适合准妈妈穿的,为了自己和宝宝的健康,孕妈妈们在这段特殊的日子里,是不能按照自己喜好来穿鞋子的,下面就跟着关注母婴健康的安全网小编一起来了解一下孕妇该怎样穿鞋吧。...[详情]