以慢跑减肥为目的的朋友，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中...[详情]
什么是慢跑
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...
饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...
微信群里有人做旅行团，价格相当便宜，常州李女士和对方联系参团，结果交了2万多元后，对方却称团没报上...[详情]
女子贪小便宜微信参加旅行团 结果悲剧了
微信群里有人做旅行团，价格相当便宜，常州李女士和对方联系参团，结果交了2万多元后，对方却称团没报上团费也不退，直接将她拉黑。李女士意识到被骗，赶紧报警。6月27日，江苏省反通讯网络诈骗中心（下称“省反诈骗中心”）提醒市民，参加旅行团一定要通过正规渠道，更不可私下将旅行费交给个人处置。今年4月的一天，常州李女士在家中翻看微信群，发现有人推荐一个前往沙巴马丽风岛的旅行团，价格很便宜...
住建部部长：建海绵城市解决城市内涝
中国官方29日发出信号，力推海绵城市建设，解决暴雨后许多城市内涝严重、频频“看海”的状况。近年来，中国有许多城市面临逢雨必涝、“下雨天看海”的状况。5月20日，厦门暴雨，当日全市9处积水，许多车辆被困其中。同日，东莞多条街道一片汪洋，积水没过膝盖，还有市民街头抓鱼。5月11日，深圳遭遇特大暴雨袭击，城区大面积积水、内涝严重。再如武汉，近几年，几乎每年都会有强降雨导致当地城区发生...
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法，其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗？一起来学习下。...[详情]
如今，财物和机动车盗抢成为了自驾出游的一个隐患。其实，只要提高自身的防范意识和注意一些行车中的常识，就可以避免可能发生的盗抢意外。佰佰安全网今天就来介绍一下有关外出旅行如何防止财物被盗的旅游意外安全小知识。盗贼的主要偷盗伎俩 【声东击西】“我和朋友两人坐在车的驾驶和副驾驶座位上，包放在后座左侧。突然有一个外国人打开了副驾驶的门，好像在问我们事情，然后...[详情]
现在外出旅游的人越来越多，到各地体验风土人情，但在外出旅游玩归玩，一定要注意各种卫生。由于许多传染病具有季节性、地方性等流行病学特点，所以，小伙伴在旅行过程中应特别注意传染病的预防。接下来佰佰安全网小编马上进入在旅游中如何预防腹泻的旅游疾病知识。旅途中腹泻的原因有哪些？ 很多人会选择外出旅游，放松心情。人们到陌生地域后，由于正常生活节奏打乱、劳累等引...[详情]