不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
现在，越来越多的消费者网购家电，但网购给消费者带来一些困扰，特别是在产品出现问题时不知如何维权。以...[详情]
健身房突然关门 超5000名会员受影响
记者了解到，由于老板拖欠工资，员工把湖塘的3家来加来门店上了锁。目前，超过5000名会员受影响。截至记者发稿前，健身房老板仍不接电话。今天中午，记者来到位于常武路定安路路口的来加来健身房，发现这家健身房已经大门紧闭，边上的两个小门也已经上了锁。随后记者来到位于富克斯商场5楼的来加来健身房门前，发现这里已经停电。而位于新天地广场的来加来健身房也已经关门。 “昨天（22日）还开着...
微信公众号超800万却难盈利 短视频公众号风生水起
自2012年8月18日开通微信公众平台以来，微信公众号逐渐的被商家用来营销介绍。上月中旬，腾讯公布了2015年业绩报告。在2015年第一季度末，微信品牌公众号已超800万个。但据业内估算，目前真正实现盈利的还不及整体数量的百分之一。这样的成功几率让看衰微信公众号的声音不绝于耳。但在这百分之一中，有一类以短视频为内容的公众号却风生水起，以公号“一条”、“二更”为代表，不仅在短时间...
孩子幼年时期的心理发育情况影响儿童一生，拥抱、抚摸、亲吻、目光等交流对孩子健康的心理发育都 非常重要。如果儿童在这一时期得不到父...[详情]
小区停车难，发愁不是办法，如何应对才是关键。兵来将挡，水来土掩。那么如何解决小区停车难问题？...[详情]
独特的一户建式小楼！高级的轿车！ 雍容绚丽的服装！奢侈华丽的夜生活！ 疼爱自己的老公…… 在每个女孩的心中，或许这就是理想的人生，美满幸福的代言。但是，女孩们在选择外国伴侣时，从伴侣那里得到的信息往往是错误的。在决定出嫁之前，中国女孩想象的异国婚姻，也许和日后的真实情况大相径庭。 一位河南林州姑娘许倩恋上了一位斯里兰卡小伙古纳拉什纳，从此，拉开了一段...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]