骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，那么动感...[详情]
慢跑多久后才会有减脂的效果
在时间方面上也是很重要的，因为有氧运动的时候，身体需要热量来维持当时的运动量，起初的时候身体是用肌糖，或者说是用身体的糖份和肌肉里的脂肪酸来提供养分和能量。 通常来说20分钟内基本肌肉里的糖份和脂肪酸已经被消耗光了，如果再继续跑下去的话，那么身体会燃烧脂肪给予身体能量，从而去完成剩下的运动。 所以说跑步也好，或者其他有氧运动通常是在40分钟左右才有减脂肪的作用。 总体来...
学校食堂吃什么减脂
吃一些粗粮，少量肉类，再吃些米饭蔬菜，减脂期间的饮食尽量保证以下的原则： 1、请保证三餐主食的摄入。 2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。 3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、...
19岁的美少女，为减肥，又是节食又是高强度运动，半年时间体重减了50斤，不想却减出了严重胃萎缩，每...[详情]
楼市调控效果显现：上半年成交降温
如果你问上半年楼市最重要的时点，很多人会回答“3.17”。这一天，北京再度加码楼市调控，随后数十个城市跟进、并屡出新招。多家地产研究机构的报告显示，楼市调控效果显现，热点城市带动下，楼市上半年销量出现下滑，北京、上海、深圳的新房成交套数同比降幅都在三成以上。 资料图：售楼人员向顾客介绍楼盘。观全国销售面积、金额增速同步下滑国家统计局数据显示，1-5月，全国商品房销售面积增速比1...
喝王老吉能延寿10%？专家：没什么科学依据
广药集团董事长李楚源在近日举办的《财富》全球论坛上，广药集团董事长李楚源表示：“国家863计划研究结果表明，喝王老吉可延长寿命大约10%。”这一发言引得舆论哗然。12月6日晚，王老吉回应称，这一结论是通过对576只大鼠样本为期两年的安全性实验中得出的。实验发现，王老吉凉茶实验组的大鼠存活率优于对照组，显示长期饮用王老吉凉茶可延长动物寿命。但这一回应显然未能平息外界的质疑。“我...
人到老年应该静下心来，抽时间多练练书法。老同志戎马一生，工作一生，忙碌一生，退休了，更应该心静如水，做些自己陶冶情操的事。那么老...[详情]
近几年，在各大公园广场发现参与健身运动的人也越来越多。那么，您在健身的同时是否知道在公园健身该注意什么呢？...[详情]
很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，那么老年人健身的好处到底有哪些呢?老人为什么要健身 随着年龄的增长，人体生理机能逐渐衰退，...[详情]
健身球是一种年轻时尚的养生运动新宠，它独特的运动方式，能锻炼到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好处以其安全、趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。下面佰佰安全网带您一起来看看健身球如何使用的健身运动安全小知识，活出青春，更美加丽动人。什么是健身球？ 这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受...[详情]