沪太路魔兽健身训练营

健身腿部力量训练技巧

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

互联网大会特设“安全训练营” 顶级白帽黑客亲自上阵

中国互联网络信息中心的最新统计，截至2014年6月中国网民规模达6.32亿，其中手机网民规模5.27亿，互联网普及率达到46.9%。互联网网民的数量也将在2014年底突破30亿大关。同时来自互联网协会的统计显示，过去一年中国网民在网上因攻击网站、隐私泄露、虚假信息等等造成的损失接近1500亿元。360互联网安全中心近期发布的数据显示，360安全产品平均每天为用户拦截木马病毒接近...

小伙闯红灯被查 竟怪交警站路中太“吸引”他

近日，杭州余杭区交警大队巡查的时候，一个小伙子明明是自己闯了红灯，反过来倒怪交警吸引了注意力。在浙江省食品市场门口，人车混杂流量大，事故又多发。交警查到的这个小伙子就是用电动车给别人送水果的时候闯红灯被交警拦了下来。不过他的理由也是够独特的。这小伙子先说以为交警要查他证件才骑了过来，后来想了想，一个骑电动车的车主交警能查什么证件呢？这理由实在不靠谱，有点太说不过去，而且回看执法...