脊柱保养健身气功

哪些运动可以保养老人脊柱

俯卧放松功：俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方(与躯干呈直线)，手心向下。闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“l吸”、“l呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部，使整个身心都得到放松，对腰椎间盘突出、驼背等极其有益。 ...

老年人脊柱保养重要性

许多脊柱相关疾病是可以预防的，人们应该从改变不良的生活方式做起。预防脊柱疾病，就相当于多活了10年。 可通过改变不良睡眠体位、改变工作姿势等几方面着手，来减缓脊柱退变的进程。如选择枕头时，高矮要合适。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状的优点是对颈部可起到相对的制动作用;睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松;长期伏案工作的人，应...

汽车保养服务乱象多 缩短保养周期牟取丰厚利润

大多数车主保养车辆是为了延长车辆的使用寿命。但据调查发现，目前汽车保养市场乱象丛生，大多存在缩短保养周期的现象，普通车辆要每三个月保养一次，归根结底是利益问题。因此提醒广大车主，汽车保养时谨防多花冤枉钱。 近日有媒体曝光东风日产旗下多款车型，官方保养手册规定的保养周期为5000公里或3个月，进而引发质疑。对于缩短保养周期这事，其实几年前就有人发现，同样一款车，国外的保养周期更长...

惊呆 5岁女童脊柱侧弯竟超过50度

前一段时间，“葛优躺”这个姿势非常流行，相信大家在休息的时候也会情不自禁地歪躺在家里。不过，像“葛优躺”“二郎腿”这些不正确的姿势，很可能对您的脊柱造成伤害，青少年就更要注意脊柱上的变化了。 正常人的脊柱从后面看是一条直线，身体两边都是对称的，那如果不是一条直线，就说明躯体发生了侧弯。我们在医院的骨科门诊里也发现，几乎96%的腰痛颈椎痛患者，都会有不同程度的侧弯。但今天来就诊的...