健身恢复训练太疼了

产后耻骨疼多久恢复

当妇女在怀孕期，尤其是在将分娩前，由于内分泌因素的影响，使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛。在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使骨盆发生短暂性扩大，有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。不过少数产妇由于孕激素分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。 此外，产程过长、胎儿过大、产时用力不当...

力量训练后如何恢复

1、小腿拉伸。 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。 做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯...

让座慢遭大妈掌掴 网友怒了：太气人了

我们从小到大接受的教育就是谦让有礼、尊老爱幼，如今的年轻人也都朝着这个方向努力做好！然而从近两年的一些“倚老卖老、道德绑架”的事情来看，年轻人实在太过委屈，面对年事已高的他们，我们只能选择一忍再忍！近日，网络又爆出一起年轻人因让座慢遭老人暴力掌掴的事情，仅仅只是起身慢了一点，就遭到老人的肆意辱骂及掌掴，让人实在愤怒不已！ 于8月4日，福建泉州一辆K1路公交车上，一个坐在爱心专座...

徐州卫校食堂吃出蚯蚓？简直太恶心了！

11日上午，有网友于微博爆料，徐州卫生学校食堂存在卫生问题，表示先后在食物中发现胶皮、头发丝、铁钉，甚至蚯蚓等，据爆料学生称徐州卫生学校不允许学生在外就餐，但学校食堂出现卫生问题时也不给于解决。网友爆料徐州卫生学校食堂的辣汤中发现蚯蚓。 微博截图食品卫生问题屡次出现，校方只回应不作为记者联系了几名徐州卫生学校的学生了解情况。据其中一名同学透露，这已经不是徐州卫生学校食堂第一次出...