俯身哑铃飞鸟标准动作要领
三角肌后束的练习动作是肩部较难的，肌肉的感觉也不容易出现，它的角度范围比较小，一旦出现了，与上背部肌肉和斜方肌的感觉相混淆，说不出是哪里用力了。如果刚开始忽视了后束，后面找肌肉的感觉会更难，俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最为经典的动作。 一、起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感...
老人如何拍打背部健身
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。 背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机...
村寨成片连户被盗，连牙膏都不能“保全”，什么贼这么嚣张?这么没品?6月21日，记者从曲靖罗平县公安...[详情]
连霍高速车辆自燃
6月12日上午，连霍高速721公里洛阳段，东向西方向，有车辆自燃，目前路政和119已赶到现场 ，提醒车友注意避让。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...
恐怖！男子被58cm钢筋贯穿背部
施工中不慎从2米高的脚手架上摔落，边上正好有一堆建筑用钢筋，巨大的冲击力下，58cm长的钢筋就这么插入了右肩，贯穿背部。13日上午十点多，在余杭区某工地上，今年47岁的赵师傅（化名）就经历了这惊险恐怖的一幕。坚硬的钢筋从右侧肩胛骨一路向左，造成体内多处组织和血管受损。赵师傅被紧急送入杭州市西溪医院，一路上剧烈的疼痛感令他脸色苍白，头上不停冒冷汗。CT检查发现，留在赵师傅体内的钢...
中医学认为，背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。然而，老人背部锻炼健身方法有哪些呢？...[详情]
提高背部后腰力量的重要性，对我们身体的形态和健康状况都有很大的好处。那么，锻炼背部力量时该注意什么呢？...[详情]
身体发肤受之父母不敢毁伤孝至始也。古代人的头发可不是随便就能剪的，这是对父母的孝顺。 后来在南北朝时期才有了理发匠最初理发剃须是为了惩罚犯了错误的人 这个刑罚并未伤及肉体，目的是侮辱罪犯的尊严……那古人长啥样啊不敢想 古人的脑回路我不懂可是现在想想现代人的想法小编也是懵懵的 现在不让白发人送黑发人，就是最大的孝顺了。 7月24日下午一名身穿灰白色衣物...[详情]
最近什么最热?天气啊。北方是烤箱，你和烤肉的区别只差点孜然。南方是蒸笼，你和蒸肉的区别只差点生抽。有南方同学表示不服，南方蒸肉不用生抽，要点米粉，摘一张荷叶就行了说具体一点，这不就是，不是米粉、荷叶，那叫爽身粉和空调被好吧但居然有同学表示，高温也是有好处的，比如缓解婆媳矛盾。最近各种婆媳关系都变好了 各种女孩纷纷表示如果她和你妈都掉水里，一定先救你妈...[详情]