不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
与以往不同的是，今年也被称为“新高考元年”。新高考将在浙江、上海两地展开，高考综合改革试点进入关键...[详情]
公积金新变化 企业表示美滋滋
7月1日起，全国多地将调整住房公积金缴存基数、缴存比例和月缴存限额。今年5月11日，住房城乡建设部等三部门就已经下发通知，将降低企业住房公积金缴存比例政策延长至2020年4月30日。此外，缴纳单位可在公积金缴存比例下限5%到上限12%之间，自主确定比例。据悉，此举可为企业减负约300亿元。 通知要求，各地各有关单位要规范住房公积金缴存基数上限。缴存住房公积金的月工资基数，不得高...
北京日晕奇观预示天气变化
2015年6月3日中午，北京天空出现日晕。太阳周围出现一个漂亮的大光圈，引得路人纷纷驻足观看。俗语说“日晕三更雨，月晕午时风”，据“@气象北京”明天早晨到白天本市自西向东有一次雷雨天气，请注意防范。这不是彩虹是日晕。什么是日晕？ 日晕也叫圆虹，一种大气光学现象，是日光通过卷层云时，受到冰晶的折射或反射而形成的。当光线射入卷层云中的冰晶后，经过两次折射，分散成不同方向的各色光...
为了延续发廊的护理效果，日常的家居护理免不了，但是你的头皮到底属于哪种肌肤？现在市面上各式各样的护发素多种多样，都有哪些种类呢？...[详情]
大家都知道，头发脏了需要用洗发水来清洗干净！但是，你们知道吗？洗发水它其实也是有分类的！我们可以根据不同功效的洗发露，来达到秀发...[详情]
如今，化妆水产品琳琅满目，有各种不同机能。多数化妆水一定具有保湿柔肤功效，但也有收敛、美白、抗老化等作用的化妆水。那么，化妆水都有哪些类型，又有什么作用呢？使用时该注意什么呢？请随佰佰安全网了解一下相关的化妆品安全小知识。化妆水是什么？ 化妆水是每次洗脸后，立刻用来滋润皮肤的水状护肤品。香港的美容品牌、美容杂志等都习惯称之为“爽肤水”；而台湾、内地则...[详情]
交通安全如今已经口口相传，但总是有人依旧我行我素，佰佰安全网小编发过好多次有关于交通安全的视频及文章，一个个鲜活的例子就在眼前，“宁等一分，不抢一秒”的道理每个人都懂，可是，为什么在手一放在方向盘上或者车把上就不管不顾了呢？那么，您知道常见的交通违法行为以及危害是什么吗？本文佰佰安全网小编就来给您介绍下相关的交通违法小知识。交通违法行为指什么？交通违...[详情]