适合老人的有效的健身动作有哪些
动作一：屈膝弯身 锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。 动作二：坐空椅子 锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂...
轮滑有哪些动作
1.站立与摔倒，新手第一次穿上轮滑鞋，就像婴儿学走路一样，别一开始就想怎么滑得快，站都站不稳怎么求滑得快呢？另外还要知道怎么摔倒避免练习时受伤。 2.原地步伐，当你以为站稳了就可以滑了？不，你还没掌握好重心转移的感觉，先在原地练习吧。 3.初级滑行：推步一，好了，当你可以适当的控制自己的重心之后，可以尝试滑一下了，不过步子别太大，步子迈大了容易扯到蛋。 4.平衡前滑，这...
9月7日凌晨，一名女孩醉酒后与男友入住在西安一家名叫鑫摩登的酒店。可没想到，在男友出门后不久，该酒...[详情]
苏享茂律师：预计下周有实质性进展和法律上的动作
网络电话软件WePhone创始人苏享茂自杀案相关当事人及亲属，均已聘请代理律师。9月19日，苏享茂方代理律师之一，北京蓝鹏律师事务所合伙人、主任张起淮在其办公室接受了澎湃新闻记者的专访。张起淮表示，目前家属对案件所持的态度是，坚持澄清事实，追究相关人的责任。至于赔偿问题，将来如果存在(诈骗)的话会有赔偿诉求。当天上午，苏享茂方家属与代理律师会面，商谈案件内容。 9月19日上午，...
知名公益人雷闯承认性侵 预防性侵害的措施有哪些？
自7月23日凌晨起，一则实名举报知名公益人、亿友公益发起人雷闯性侵女性的微信公号文章在公益圈内刷屏。文章作者称，2015年7月亿友公益组织的“益行去北京”徒步活动中，她在宾馆房内遭到雷闯性侵。事后，她从朋友口中得知，雷闯曾以相似手法对多名女实习生和志愿者实施性侵，遂决定实名举报。23日中午，雷闯在其朋友圈内发布声明，承认网传文章中的事实并对当事人致歉，“虽然有一些前因后果，但是...
随着社会人口老龄化，我国老年人不断增多，出现驼背现象的老年人也越来越多，并且越来越“矮”了，这是一种正常现象吗？老年姿态性驼背的...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]
随着年龄的增长，人体的各项机能也会下降，老年人是微量元素特别容易缺乏的群体，特别是钙和铁这些人体不可缺少的元素，那么，老人补铁的重要性有哪些？佰佰安全网为您介绍一下相关的老人饮食安全知识。老人补铁的重要性有哪些？ 铁是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料，缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。缺铁性...[详情]