互练健身动作

老人适合练什么瑜伽动作

适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领：身体正直，单腿站立;支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿;两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长。 功效：这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪、平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。 2、三角式 动作要领：两腿分开站立，身体向一侧倾斜...

初学仰泳先练什么动作

很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。 学习漂浮的方法： 1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。...

夫妻互砸对方汽车 被警方拘留

夫妻间因生活琐事多几句口角十分正常，而重要的是能及时化解、各让一步。要是真出了事 ，破了财，又该谁来赔偿呢？近日在慈溪市就发生了这么一件事，一对夫妻因为生活琐事吵架，竟互相砸对方的车，要求对方赔偿。7月20日晚19时，慈溪市公安局勤指联勤中心接到报警电话，电话中有个女子称自己的车被老公给砸了。横河派出所民警马上带领队员赶到了现场。到达现场后，陆警官看到却是一对男女在 互相谩骂，...

足协内部“互撕” 人事调整陷僵局

中国足协正处在去行政化改革的关口。据报道，足协多名高管“对撕”，人事调整面临困局，中国足协再一次被推向风口浪尖。 足球报发表的足协人事报道文章人事调整失控? 媒体注意到，多家媒体所称的中国足协“宫斗内乱”，指的都是一件事：《中国足球协会调整改革方案》发布后的人事调整纠葛。《中国足球协会调整改革方案》发布于今年8月17日，主题是中国足协去行政化，与国家体育总局脱钩、撤编足管中心，...