女性产后如何恢复好身材
1、局部塑形 ①腹式呼吸运动 收缩腹肌。平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。 ②头颈部运动 收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。 ③胸部运动 使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇...
女性产后怎样保持好身材
1.多散步跑步，产后不妨利用空闲的时间多散步和跑步，这样可以消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，而且对于增强自身体质和放松心情有很大的帮助。 2.多做收腹运动，避免腹部变成了水桶腰，因此，平时无论何时何地都可以做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉。 3.保证充足的睡眠，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重也就很难减下来。 4.不要长时间躺着或坐着，若整日如此长久或躺...
艺人迪丽热巴有新疆维吾尔族血统，五官深邃、身材窈窕，仿佛混血儿般的外型迷倒无数人。...[详情]
重庆姑娘身高1米75 身材高挑却发起了愁
尴尬1 矮10厘米早就结婚了 “你为啥不去练跳高？你为啥不去当模特？你为啥不去打篮球？你为啥找不到男朋友？……当听到身边各种疑问，感觉自己真的太不容易了。”谈起身高，李小姐有说不完的尴尬事，第一件事就是“相亲难”，“甚至妈妈都嫌弃我的身高。”李小姐妈妈身高1米63，爸爸身高1米75，她也是1米75，眼看年龄慢慢逼近30岁，李妈妈很是着急：“要是你矮10厘米，只有1米65...
男子以“老板看身材“为由骗女孩裸照 要挟发生关系
男子以“老板”看身材为由，骗得女孩的裸照视频，之后利用这些隐私视频，要挟女孩与自己发生关系。当男子兴冲冲的赶到宾馆时，没想到等待他的却是警察。2018年8月29日晚8时许，24岁的男子杨某通过“连信”手机社交软件认识小郑，杨某以“老板”身份约小郑欲有偿发生性关系，之后杨某自称“老板”司机，将小郑带到我市一家宾馆内，多次猥亵小郑欲与其发生性关系，但遭到小郑拒绝，杨某于是主动停止。...
据统计，大约有10%的妇女生育后逐渐“发福”而造成肥胖，而造成日后形体变化大，为防止产后肥胖的发生，产后如何快速恢复好身材呢？...[详情]
近几年，在各大公园广场发现参与健身运动的人也越来越多。那么，您在健身的同时是否知道在公园健身该注意什么呢？...[详情]
很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，那么老年人健身的好处到底有哪些呢?老人为什么要健身 随着年龄的增长，人体生理机能逐渐衰退，...[详情]
健身球是一种年轻时尚的养生运动新宠，它独特的运动方式，能锻炼到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好处以其安全、趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。下面佰佰安全网带您一起来看看健身球如何使用的健身运动安全小知识，活出青春，更美加丽动人。什么是健身球？ 这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受...[详情]