陈氏健身法五陈九鹤

什么是爬行健身法

1.人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。 2.爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。 3.爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。 4.爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。 5人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不...

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

“小悦悦事件”五周年 走近善良婆婆陈贤妹

10月13日，65岁的陈贤妹来到与记者约定的广州市中山六路公交站，她不识字，也说不清自己所在位置，问了路人后，她打电话给记者，“这里有个邮局银行。在川流不息的车辆和人群中，她站得很直，一米四几的身高反而有些显眼。当天，距离佛山“小悦悦事件”正好五周年。2011年10月13日下午17时30分，佛山南海黄岐广佛五金城，两岁的女童王悦被一辆面包车两次碾压后又被一辆货车再次碾过，一则...

牡丹江市公安局成功打掉“陈氏”家族恶势力团伙

12月18日，黑龙江省公安厅召开的扫黑除恶专项斗争2018年度工作成果新闻发布会，通报了近期破获的五起涉黑涉恶案件。牡丹江市公安局成功打掉“陈氏”家族恶势力团伙。该团伙长期把持基层政权，操纵破坏基层换届选举，利用家族势力横行乡里、称霸一方、欺压百姓，垄断农村资源、侵吞集体资产、收取保护费，阻碍公安机关依法执行职务，聚众扰乱社会秩序。陈某东自从当上村干部后，漠视组织纪律，毫无政治...