在健身房里锻炼胸部力量的方法很多,有徒手练习,也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练,那么健身房胸部力...[详情]
健身房腰部力量训练技巧
不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛,就应立刻停止,否则就容易造成病痛。有人在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,本来是想锻炼身体,其实适得其反,比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候,大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗? 1、普通臀桥(普拉提式臀桥):身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面...
健身房哑铃训练方法
1、哑铃交替弯举 目标部位:上臂前部 坐姿立姿均可,两脚并拢踏于地面,躯干保持挺直,两手各握一哑铃悬于体侧,掌心向前。保持上臂不动,弯曲左侧肘关节,将哑铃举至肩部高度,同时掌心外旋,使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂,做同样的弯举动作。 练习效果:如果有人请你展示一下肌肉,十有八九你会抬起胳膊,屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能...
5月18日19:43,朱先生来电:九堡有家健身房,一个30多岁的女人在跑步,突然倒地死了。...[详情]
男子包里装哥哥手臂过安检 安检员吓呆
8月7日报道,7月31日,一名50多岁的男子手提行李包出现在贵州都匀客车站,他将包放入安检仪上进行检查时,吓坏了安检员,因为他的袋子里,装有两条人体手臂。 警察经核实,同意男子将手臂带回老家。 目前,男子哥哥在医院接受进一步治疗。 安检员被吓坏。下面请看以下佰佰安全网为您带来的公共场所安全科普知识,希望对您的生活有所帮助。...
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题?
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等,在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择,最近一位健身达人因健身险些丧命,因该小伙健身撕裂内脏,各位健身爱好者,快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍,范先生今年22岁,是一名健身达人,平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午,该小伙像以往一样到健身房健身,进行力量训...
随着经济社会的不断发展,生活节奏不断加快,外出务工人员急剧增加,在给每个家庭带来不菲的经济利益的同时,也给学校、社会带来了新的挑战——留守儿童问题。这些学生心里上的不平衡愈显突出,从而产生学习障碍、情绪障碍、交往障碍等心理问题。那么如若留守儿童产生易怒情绪是怎么回事呢?佰佰安全网介绍一下相关留守儿童安全小知识。留守儿童的定义 留守儿童,留守儿童是指父...[详情]
手机现在成了很多人生活中的必备品,但是手机辐射是否会致癌的问题也是近年来大家讨论的热点话题。下面,佰佰安全网小编就和您聊聊手机辐射究竟会引发哪些癌症!...[详情]