每天坚持游泳的好处
1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系...
坚持游泳有什么好处
1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系...
广州一位老人虽然已经年过古稀，却依然不输给年轻人，过着他的“极限”老年生活，邱伯伯年过七旬仍坚持游...[详情]
老人坚持健身23年全身魔鬼肌肉 被封不老男神
12月8日，阴，温度7-12℃，安康城区空气质量良。上午8时，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、或不解的目光。他叫张玉清，不少安康市民叫他“健身哥”。这位“哥”如今已62岁，健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓角极不相衬。20余年寒来暑往，健身不辍的他不但治好了气胸病，还练就了一副连年轻人都自...
女子健身多次喊疼教练却让坚持 致大腿严重拉伤
使用一个器械时，她感到肌肉疼痛，但教练说这是正常的，让她坚持。虽然她的私教随后把重量降低了，但是他在锻炼的时候还是感到腿很疼！当天健完身回家后，自己的腿就有很明显的痛感，而且是一天比一天痛！第三天，小周实在痛得受不了就到医院检查，医生说她这是拉伤。直到这个时候，小周才反应过来，自己大腿的伤和自己的私教有很大的关系！她决定找健身房讨要个说法！小周说，健身房没有同意退款，原因是自己...
关于晨练的好处，很多人对这个问题了解的都不多，晨练是一个良好的生活习惯，有的朋友喜欢睡懒觉，对晨练不感兴趣。小编在这里提醒大家，...[详情]
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。那么，长期坚持跑步对身体究竟有哪些好处呢...[详情]
如果长时间处于失眠的状态之中，很容易让精神发生变化，甚至还会让精神压力增大，情况严重还会直接诱发抑郁症，情绪明显不稳定，同时还会伴随着发生悲观以及沮丧等情况，尤其是老年人想要改善失眠，应该做好这些方面才行。 诱发老年人失眠有这几个原因 1、 不良习惯如果生活中有一些不良的习惯，如晚上睡前喝咖啡或茶，或是睡前吸烟，经常需要日夜班、出差等流动性工作，都会...[详情]
女性成年以后就需要做好皮肤的保养工作，年轻阶段脸上拥有很多的胶原蛋白，弹性也会很不错。但每个人的肤质都不同，如果长时间有不良的习惯，很容易让娇嫩的皮肤出现许多的问题，比如长痘或者毛孔粗大等，因此掌握正确的护肤方法很有必要。 女性护肤基础步骤，你都清楚了解吗 1、彻底卸妆护肤的第一步永远是卸妆，白天肌肤承受了很大的压力，晚上一定要让它彻底放松下来。先要...[详情]