不少人都去过健身房，但很多人是手臂和胸部练习为主，其实腿部力量训练也很重要的，那么健身房腿部力量训...[详情]
力量训练器械有哪些
1、哑铃 在健身房中哑铃随处可见，如果你是一个力量训练的新手，哑铃是最好的开始选择。大多数健身房都配备了1-100磅的哑铃，哑铃对于力量的建设者来说是最灵活的训练器械，因为哑铃并非需要去固定位置使用，它可以跟随身体做各种自然动作。 2、杠铃 很多人看到杠铃就会立刻联想到奥运会的举重项目，其实杠铃对于力量训练者来说是一项非常有效的运动器械，杠铃深蹲、硬拉、推举单项训练哑铃...
无器械腿部力量训练方法
训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道无器械腿部力量训练方法是怎样的...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...
悲剧！小伙在健身房健身 居然被砸成脑震荡
健身房，成为越来越多年轻人锻炼身体的去处，有不少年轻人为了强身健体，会在健身房办一张年卡，定期去锻炼身体。 可是就在一个半月前，市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。 什么情况？赶紧来看看！辛先生的儿子小辛今年25岁，平日里喜欢去健身房锻炼身体，便在中山西路上一家名为“铁军健身”的健身房办了一张年卡。4月9日晚上，小辛像...
在日常生活中常常会出现骨折的现象，骨折是指骨头或者骨头的结构完全破裂，骨折一般多发于中老年人。那么，腿部发生骨折该如何正确急救呢...[详情]
近年来，随着人们生活水平的提高，养生意识的增强，很多老年人开始高价买起了各种医疗器械。在各大药店，住宅小区、甚至过路天桥上，有关...[详情]
说起油画棒都应该挺熟悉的，它的手感很细腻，拥有很多的铺展性，叠色效果好，可以充分把油画效果给呈现出来，满足各种不同绘画技巧的难度要求。如果想要让油画棒发挥出很好的效果，掌握一定的技巧很有必要。 油画棒如何选购，了解这些很重要 油画棒是由不干性油、颜料、碳酸钙和软质蜡组成。具有极好的柔软性和极强的粘性。油画棒被引进国内，由于方便易用，表现效果突出，油画...[详情]
家暴，并不是一个委曲求全就可以解决的问题，面对严重的家暴，我们甚至需要用生命来结束它，不要觉得我危言耸听，暴力是我们每一个人都应该拒绝的。那么当遭遇家暴，家暴受害者如何用法律保护自己呢？佰佰安全网来介绍一下这方面的家庭暴力小知识。家庭暴力问题及现状 家庭暴力是一个全球性的问题。在世界各国，家庭中虐待妻子的现象都十分常见。据世界银行调查统计，20世纪全...[详情]