健身腿部力量训练技巧
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...
什么是线性力量训练
线性训练意味着你不用每周都去改变你的训练计划，也不用经常改动其他的训练变量，只要每周增加训练重量就行了。这种训练上的简单化，可以让那些常年以RM百分比为基础训练的人获得精神上的休息，也能让新手获得很不错的训练效果。想让自己的力量水平获得提高，除了关键的训练因素外，心理因素也同样重要。 在开始力量与动作控制训练计划前，你需要找到一个你能做3组6次标准动作的重量，当然这不是说你...
今年的“智慧家庭专区”名品荟萃。深圳市科道智能产品有限公司推出的“生活立方”智能家居系统和“启迪”...[详情]
通用五万员工罢工 工人阶级：团结是力量
12年来美国规模最大的一次罢工仍在进行中。美国当地时间9月17日，是通用汽车近5万名工人开始罢工后的第二天，通用汽车和美国汽车工人联合会（下称“UAW”）间的谈判已经陷入僵局。目前，通用汽车已经在投资、就业及相关员工福利方面作出了一定承诺，但UAW对此并不满意，UAW发言人直言，双方“只就合同的2%达成了协议，还有98%要去进一步协商”。 截至当地时间9月17日收盘，通用汽车股...
2015电博会 “魔镜”引领智能家居新潮流
据报道，2015年中国国际消费电子博览会7月11日在青岛国际会展中心举行。智博会主题为“创想无界、智赢未来”。其中海尔“魔镜”备受关注。“魔镜”引领智能家居新潮流智博会现场，一款由海尔集团推出的“智能浴室”吸引了很多参观者前来体验。白雪公主里的魔镜会告诉你谁是最美丽的人，电博会上展示的“魔镜”可以告诉你你的皮肤状况如何、健康状况如何、浴室环境如何，甚至还能满足你边洗漱边回复微信...
人到老后，肌肉会发生退行性变化，从而渐渐的感到体力不支。这时候老年人就需要力量锻炼了，那老人怎样进行力量练习呢？...[详情]
提高背部后腰力量的重要性，对我们身体的形态和健康状况都有很大的好处。那么，锻炼背部力量时该注意什么呢？...[详情]
对于每一位热爱足球运动或是喜欢健身塑形的人来说，上肢的力量尤为重要。出色的上肢力量不仅可以提高变向蛇形跑时的身体平衡能力，而且可以使身体更为健康强壮。今天佰佰安全网小编就为大家介绍一些有关上肢力量训练方法的健身运动安全小知识。上肢力量训练的作用 我们一般的人最经常使用的是上肢的力量,而且作为一个男子汉,上身肌肉的发达,会给人样子有气质和魅力的感觉,上...[详情]
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。那么如何锻炼胸部力量呢？锻炼胸部力量时需要注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关胸部力量的简介 加强胸部力量就是说你要训练你的胸肌。顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。为什么要加强胸...[详情]