减脂健身不降反升

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

烟民不降反升 多重因素致控烟形势严峻

调查显示，2015年中国成人吸烟率为27.7%，其中男性为52.1%——我国控烟形势依然严峻 1月26日，《中国控烟观察报告2015》（以下简称报告）发布。报告指出，世界卫生组织《烟草控制框架公约》自2006年在中国正式生效后的十年中，我国公共场所禁烟有较大进展，吸烟这一有害的生活习惯日益被公众所了解。但是，中国仍是因吸烟导致疾病、残疾与死亡数量最大的国家。为什么？戒烟服务面...

央行公布降息令 部分银行“不买账”存款利率不降反升　　

央行降息自昨天起施行，而存款利率的浮动区间上限由原来的1.2倍扩大至1.3倍也于同日施行。记者注意到，部分银行在用足政策后，1年期存款利率相较降息前仅下降0.05个百分点，活期利率、2年期、3年期定存利率甚至不降反升。业内人士指出，随着利率市场化进程不断加快，商业银行之间的存款竞争也会越来越激烈。 股份制银行上浮幅度大 昨天晚间，记者查看上海主流银行的官网时发现，多数银行的存...