骨盆前倾瑜伽还是健身

女士健身好还是瑜伽好

当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过...

什么瑜伽动作可以促进产后骨盆恢复

运动可以采用慢走和轻松的瑜伽动作 虽然各有不同，一般自然分娩的产妇在生产之后可以开始进行慢走运动。慢走能预防膀胱障碍、便秘、静脉血管炎症、败血症等并发症。能强化松散的骨盆肌肉的瑜伽动作也是生产后能进行的运动之一。会阴部进行保持5秒钟收缩状态的动作也对孕妇很有帮助。保持收缩状态的时间最好逐渐变长。除此之外，缩紧骨盆或者竖立膝 盖扭腰等动作要根据产妇的身体情况来进行。 产后1...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

惊险！8旬老太遭遇车祸骨盆碎成十几块

82岁高龄的魏阿婆，一个月前不慎被轿车撞飞，骨盆碎成了十几块，怎么治？不动手术阿婆没希望重新走路，但如果做常规手术，创面大出血多，高龄老人肯定吃不消。这个看似难以解决的难题，却因为准确运用微创手术，不仅出血量极少，而且仅用2个螺丝钉就让阿婆可以重新坐起来了。8旬老太遭遇车祸骨盆碎成十几块9月，魏阿婆遭遇车祸，受伤十分严重，当场就失去意识，生命垂危。被送到台州中心医院后，接诊医生...