不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
警方迅速将余下的82万元帐户冻结，并启动侦查机制，乌龙泉所民警方坤、韩勇连夜乘飞机到北京，后转乘火...[详情]
女子被好友骗走一百万 警方抓获嫌疑人
太原的栾女士有位关系不错的朋友刘某，前一阵刘某告诉栾女士自己最近手头紧、资金周转不过来想向她借一些钱。栾女士二话没说就拿出了自己的积蓄，可是没想到，这次借钱的经历却让她见识了这位朋友的真面目。前不久太原公安三桥责任区刑警队的民警接到一起奇怪的报案，报案人栾女士说她的一个姓刘的朋友失踪了。这刘某失踪，怎么他的家人不报案而是朋友来报案呢？原来，和刘某一起“消失”的还有栾女士多年的积...
已婚渣男冒充副县长外孙 诈骗女子一百万
男子虚构“副县长外孙”身份与人恋爱，并以“能包很多工程”等名义骗走女方100余万元。湖北恩施土家族苗族自治州鹤峰县警方11日通报，该男子因涉嫌诈骗罪已被刑事拘留。3月28日，恩施州鹤峰县容美派出所接到安徽阜阳市21岁女孩小雨（化名）报警称，自己和家人被彭某骗取100多万元。2018年4月，小雨通过网络游戏认识了彭某。随后，彭某来到安徽阜阳与小雨相会，由于年轻帅气，加上其吹嘘的各...
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质...[详情]
西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”。那么西兰花有什么营养价值？佰佰安全网来为您普及相关的食品安全知识。什么是西兰花？ 西蓝花，西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的...[详情]
鸡蛋是我们在生活中经常可以吃到的一种食物，但是鸡蛋也是会有不同的种类的，因为鸡蛋是有有机鸡蛋和其他鸡蛋的，而有机鸡蛋对自己的身体是有很多好处的，今天我们就来看一下有机鸡蛋的好处有哪些吧。 有机鸡蛋怎么选择 看蛋黄的颜色，一般有机鸡蛋的蛋黄会更深一些。蛋清的浓度最主要的辨别真伪的方法。真正的有机土鸡蛋的蛋清浓度会比普通鸡蛋浓不少。看蛋黄的大小一般蛋黄越...[详情]