老人健身器材的使用方法
1、讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。 2、循序渐进刚开始锻炼的练习者，为了保证...
公园健身器材的使用方法
跷跷板 方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。 功能：锻炼全身综合机能及平衡意识。 注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。 漫步机 方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。 功能：增强人体下肢肌肉力量，...
1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后，在上私教课过程中，被突然倒下的...[详情]
健身房内发生一起命案 嫌疑人已被抓获
2018年12月28日10许，舞钢市一健身房内发生一起命案。接到报警后，辖区垭口派出所民警迅速赶赴现场将犯罪嫌疑人抓获，该案件第一时间告破。为此，平顶山市公安局特发贺电。电中说：欣悉你局快速破“2018.12.28”王某某故意杀人案，特致电表示祝贺！并向全体参战民警表示亲切慰问！这起案件的快速侦破，是你局110接警人员意识敏锐、接警及时、调度得当的结果，是基层派出所民警反应迅速...
险！男子后脑勺被健身器械砸中缝7针
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健...
如今，很多公园和居民小区都有各种公共健身器材，而如何正确使用以达到锻炼效果，可能不少人还不明确。那么，使用公园健身器材的正确方法...[详情]
生命在于运动。老年人常健身，可以延缓衰老，增强身体体质，减少患病的机率。...[详情]
社区娱乐设施已经成为很多居民健身最好的器械，可据据调查发现，竟有80％的人是靠模仿别人的架势去锻炼的，有些人就直接按照自己的想法去练习。事实上，健身器材都有各自的功能，如果使用不恰当，不但器材的锻炼价值无法体现，还很有可能健身不成反伤身。本文佰佰安全网就来介绍社区健身娱乐设施使用方法与注意事项。社区健身娱乐设施指什么？ 社区娱乐设施也就我们所谓的室外...[详情]
现在，在大多家庭的日常生活中，使用冰箱不仅方便了生活，还提高了生活质量。但在使用冰箱过程中有许多需要注意的事项，这不仅是关系到冰箱的使用寿命，还很可能涉及到财产甚至人身安全。因此，佰佰安全网小编就和大家分享一下家用冰箱安全使用方法。家用冰箱安全使用––如何清洗冰箱？ 新冰箱使用前需要清洗吗?这是很多业主在买了新冰箱后会问的问题。其实，从科学角度讲，新...[详情]