黑灰大臂鲤鱼

如何用哑铃锻炼大臂

1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上...

打排球大臂疼怎么办

打排球大臂疼怎么办?小编总结如下： 打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。 如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏锻炼造成的，一般一个礼拜左右会自己好的。如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是...

朋友圈黑灰产业链 卖茶妹骗局还有人信？

原厂代理“面膜、精油、电子烟、乳胶枕、塑形内衣……”等各类产品，销售额喜人，加入三个月就可以喜提“豪车、房产、五百万”，这是人们对微商的调侃，这种利用互联网空间，借助于社交软件推销产品的模式，已经渗透到很多人的生活中。安徽合肥王先生说：“买过两次日用品，感觉挺好。但有一次被骗了，那次付款之后不能发货。”不能发货只是其一。微商所售产品真伪难辨，如果出现纠纷如何有效监管是更棘手的难...

网络黑灰产作案工具曝光：不足百元设备如何劫持短信

9月17日，2018国家网络安全宣传周——网络安全博览会揭幕，据中央网信办网络安全协调局综合处调研员、副处长唐鑫介绍，本次展会共有90多家知名互联网企业参展，集中展示网络安全领域的新技术和新理念等内容。博览会上，有展馆展示了多种网络黑灰产作案工具：能够同时操控16张电话卡进行虚假注册的猫池，成本不足百元却能悄无声息偷走手机短信的“2G短信嗅探设备”，可以任意修改来电号码的VOI...