所有的女性都希望自己可以有一个苗条动人的身材，拥有一个美丽的背部更是许多女性的梦想，那大家知道女性...[详情]
女生背部力量训练方法
训练前的热身是获得最佳训练效果的一个关键保证，不过这往往容易被忽略；背部肌肉的恢复速度相对来说是较慢的，所以训练不要过于频繁，一般一周训练2次背部肌肉是可以的。太频繁的背部肌肉训练，会导致肌肉没有完全恢复而进入到二次破坏，影响肌肉生长；训练结束后一定要做一些拉伸动作，让肌肉放松下来，那么女生背部力量训练方法有哪些呢？ 1、弹力绳坐姿划船。15下，3组，每组中间休息1分钟。 ...
女性背部力量训练方法
1、弹力绳坐姿划船。15下，3组，每组中间休息1分钟。 用双脚抵住弹力绳，膝盖伸直、背挺直，上半身固定，顺势向后拉，注意是用背肌的力量去带动手肘与肩膀往后面移动。 弹力绳的好处就是重量可以依据自己的感受迅速且任意调整，你只要握短一点弹力绳的强度就变强；反之，当重量太重的时候就稍微放松一些。 2、弹力绳站姿划船。15下，3组，每组中间休息1分钟。 用双脚踩住弹力绳，膝盖...
沙坪坝区公安分局山洞派出所破获了一起辖区企业被盗案，犯案的是企业内部员工，虽然对方设置了一个精巧的...[详情]
男子出差回来发现车被盗
停在自己小区停车场的私家小车，好端端竟然被偷！深圳坪山区的事主黄某就遇到这样一件“狗血”事件。他下班停好的车，等过几天再回来一看，自家的车竟然移花接木换成了另一辆。 事发坪山区万科金域东郡小区。6月28日警方接警后，调取了事主黄先生停车的地下车库监控。发现从6月24日开始，黄先生出差外地的情况下，他的白色奥迪小车，多次被他人开出小区。于是警方决定“守株待兔”、在停车场蹲守。果不...
兄妹异地出差却同遇地震
8月8日晚上9点，正在阿坝州出差的广州姑娘晓晓，经历了人生第一场地震，并第一时间接到了哥哥等亲人的电话。碰巧的是，十个小时之后，身在新疆出差的哥哥也遭遇了一场地震。12小时内，兄妹两人在不同地方出差，却都分别经历了地震，两人惊魂未定，又心系对方安危。8日晚上9点19分49秒，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震。远在新疆那拉提的王先生得知消息之后，心里咯噔了一下：妹妹就在阿坝州...
中医学认为，背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。然而，老人背部锻炼健身方法有哪些呢？...[详情]
车祸往往是在瞬间发生的，车祸轻则擦伤、碰伤，重则常引起多器官受损的复合伤，现场急救不及时残废、死亡率很高。那么，如果交通事故中发...[详情]
背部的力量对我们的身体起着非常重要的作用，对于普通人来讲背部力量强的，走路会比较挺拔，同样对我们的脊椎也起着很大的保护作用，对于运动员来讲，背部力量可以让我们身体的平衡感，空中转体的姿势，速度，跳跃后的二次起跳包括对身体的保护，都起着很大的作用，所以今天佰佰安全网就给大家讲讲背部训练的方法同样带领大家一起练习背部力量，我们准备开始把。为什么要锻炼背部...[详情]
大家洗脸的时候都会选择用洗面奶，有很多洗面奶都有保湿补水的作用，那么你知道怎样用洗面奶对皮肤进行保湿补水吗?接下来佰佰安全网小编带大家一起学习下相关的化妆品安全小知识。什么是洗面奶 洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。若在优质洗面奶中再添加适量的皮肤美白剂(如香白芷、熊果...[详情]