导 语：在我们的生活中，家居装修不知不觉中走进了我们的生活，成了我们不可缺少的一部分，来与于全民对...[详情]
力量训练后游泳好吗
力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是很好，不过一定不要要游太久，半小时就够了，因为这样可以更好起到减肥的作用。 力量训练的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第...
力量训练后可以游泳吗
力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是可以的。不要游太久，半小时就够了。如果还有力气，那就是力量训练没做到位。 训练上肢力量的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 ...
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重...[详情]
小车也有大力量！面包车速度过快顶翻厢式货车
12月12日傍晚5点半钟左右，在省道329线环城段与射阳县城北三环交汇的无灯控十字路口，一辆由南向北行驶的面包车疑因车速过快，避让不及，与一辆由西向东行驶的厢式货车发生剧烈碰撞，巨大的惯性将厢式货车顶翻，事故导致面包车上三名乘客受伤，车辆损毁严重。 记者赶到现场时，受伤的三名面包车上乘客已被120救护车接送到医院救治，一辆厢式货车头朝东侧翻在十字路口的东侧，车身右侧的保险杠弯曲...
秦皇岛海港区大力清查传销窝点
6月26日，秦皇岛市海港区继续重拳出击，对辖区内多个社区进行彻底清查，共排查涉嫌传销地点49个，捣毁传销窝点42个，清理传销人员70人，教育遣散传销人员70人。当日5点半至10点，海港区对兴龙生态谷、恒大城、北城壹号3个小区内的47个传销窝点进行全面清查，查获传销人员65人，查获大量传销资料以及含有传销信息的手机、笔记本电脑等物品。对传销者居住的房屋，由开锁人员现场更换锁芯，钥...
人到老后，肌肉会发生退行性变化，从而渐渐的感到体力不支。这时候老年人就需要力量锻炼了，那老人怎样进行力量练习呢？...[详情]
提高背部后腰力量的重要性，对我们身体的形态和健康状况都有很大的好处。那么，锻炼背部力量时该注意什么呢？...[详情]
对于每一位热爱足球运动或是喜欢健身塑形的人来说，上肢的力量尤为重要。出色的上肢力量不仅可以提高变向蛇形跑时的身体平衡能力，而且可以使身体更为健康强壮。今天佰佰安全网小编就为大家介绍一些有关上肢力量训练方法的健身运动安全小知识。上肢力量训练的作用 我们一般的人最经常使用的是上肢的力量,而且作为一个男子汉,上身肌肉的发达,会给人样子有气质和魅力的感觉,上...[详情]
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。那么如何锻炼胸部力量呢？锻炼胸部力量时需要注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关胸部力量的简介 加强胸部力量就是说你要训练你的胸肌。顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。为什么要加强胸...[详情]