关于健身训练五个阶段

老人健身得三个阶段

（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包...

男孩性早熟有哪五个阶段

注意，由于青春期快速的发育成长，有些孩子在一年中可能长高10厘米。 在青春期里，年轻人将长出一副新的模样：发达的肌肉，成人般的体毛，更别提雀斑了；他也会产生强烈的性欲，而这一生活现实却是许多家长极力回避或否认的。伴随着性觉醒，年轻人会常常遇到尴尬的情形：经常性勃起。大多数男孩都对可能在公共场合勃起感到恐惧，尤其是在更衣室和游泳池。 基本原则是：你儿子对所有的这些变化都会极...

夏季防晒注意五个小常识

炎热的夏天人们最怕出门，因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，爱美的姑娘们更是不敢出门，怕晒黑了皮肤。那么我们该如何防晒呢?晒伤后我们又该怎么办呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。如何防晒1、晒后不能用热水洗脸炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。2、穿彩色...

环境部部长称治理雾霾需经历三个阶段

随着全国两会召开，城市雾霾问题必然是议题中绕不开的一个话题。近日，中国环境保护部部长认为治理污染需要经历三个阶段。而目前中国正处于第二阶段。 抗霾战进入攻坚期，未来如何打？中国环境保护部部长陈吉宁认为，治理污染要经历三个阶段，相信坚持下去，可以解决问题。11日十二届全国人大四次会议举行记者会，陈吉宁接受媒体采访时如是说发布会的首个提问便有关“雾霾”。“今天天气很好，以为第一个...