慈溪名座健身法人

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

黑校车核定9座却挤了16名小学生

4月27日下午，交警经开大队民警在明光路例行检查时，发现一辆黑校车，核定9座的面包车里挤了16名小学生。当天下午5时许，交警经开大队民警马小放和唐昊在明光路例行检查，此时一辆米黄色的面包车由北向南行驶，民警示意该车靠边停车接受检查。驾驶员是一名中年女性，姓刘，见到民警神情有点慌张。面包车后排座位上挤着16名小学生，而该车核载9人，超载严重。据刘某讲，从今年2月份开始，她每天帮附...

村民暴力抗法拒拆违建 持利器刺伤3名执法人

今日(9月20日)凌晨，广东省怀集县公安通报一起持刀杀人案，5名镇干部动员村民拆除违建房屋，被村民持刀袭击，致1死2伤。 通报称，9月19日上午，5名蓝钟镇政府干部来到村民李某伟家中，动员他拆除在基本农田上违建的房屋，李某树、李某伟等人在场。在此期间，李某树等人听到要拆其房屋后，情绪失控，持刀伤人。之后焚烧一辆工作人员的车辆，并阻挠救护车进入现场救人。凶案导致2人伤势严重、1人...