在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力...[详情]
健身房腰部力量训练技巧
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...
健身房哑铃训练方法
1、哑铃交替弯举 目标部位：上臂前部 坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。 练习效果：如果有人请你展示一下肌肉，十有八九你会抬起胳膊，屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能...
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...
悲剧！小伙在健身房健身 居然被砸成脑震荡
健身房，成为越来越多年轻人锻炼身体的去处，有不少年轻人为了强身健体，会在健身房办一张年卡，定期去锻炼身体。 可是就在一个半月前，市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。 什么情况？赶紧来看看！辛先生的儿子小辛今年25岁，平日里喜欢去健身房锻炼身体，便在中山西路上一家名为“铁军健身”的健身房办了一张年卡。4月9日晚上，小辛像...
血压，是大家都非常关注的指标，健康头条更是常常提醒大家，要时常监测、了解自己的血压状况。对于高血压患者来说，更是如此。现在很多人...[详情]
生活中，很可能遇到骨折的情况，那么一旦骨折，你知道骨折的急救措施都有哪些吗？手臂发生骨折该如何正确急救呢？一起来了解一下吧。...[详情]
俩老头打架，一个老头报警，说被抢劫了。二百来米就是特警队，呼啦出来十多个特警到跟前一问，俩老头一个七十多，一个八十多打架的时候，一个把另一个手表撸掉了!! 有时候一些大人还真不如孩子省心。热闻一、疑因孙子抢荡秋千,俩大爷互抡拳头护犊湖北十堰街头，两个分别带着孙子玩耍的老人打了起来，互抡拳头不依不饶。目击者说，两人是因孙子抢荡秋千引发的纠纷，旁边人拉都...[详情]
元旦和春节虽然都是新年但对于我们这些传统的中国人来说情感上还是更倾向于把春节当成是真正的节日不为别的就因为他有七天假 还有两天就过年啦来来来，我们今天一起唱首歌热闹一下新年好呀~新年好呀~预备~唱！现在该回村儿的都回村儿了吧该拜年的红包都准备好了吧该带的年货都带了吧该穿的撑场面的新衣裳都买好了吧都没有？那恭喜你你只能回家刷脸了 快过年了你的新年愿望是...[详情]