随着我们生活质量的提高，大大小小健身房已经到处都是，而且很多人也喜欢去健身房去健身，那大家知道在健...[详情]
健身球可以练腹肌吗
健身球又称瑞士球，是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段，也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼，从而练出鲜明的腹肌。 1、卷腹 主要目标肌肉：腹直肌 协作肌肉：腹外斜肌、股四头肌 动作要领：仰卧，双手虚扶头两侧，两小腿至于瑞士球上，腹直肌发力缓缓将上体带离地面，避免惯性用力，全程保持有控制。 瘦身组：30次每组，共5组 增肌组：40次每组，...
怎么用健身房拉力器练胸肌
1、拉力器夹胸：惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸。在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张。每次训练通过最大限度地挤压胸肌1——2秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧”。如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，你将会获得最佳效果。这时胸肌的主要部分将会达到力竭。练习中需要用内侧胸肌去做全部工作，...
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
女子健身房跑步意外猝死
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...
在阳光之中，紫外线对眼睛会造成很大的伤害，如果长时间受到紫外线的照射，还有可能会诱发出某些疾病。因此为了避免眼睛受到伤害，选择合...[详情]
很多人觉得人老了即使没有了另一伴，也无所谓，其实不是这样的，人老之后，更应该有一个老伴作陪，相互照顾。那么，再婚老人会出现哪些心...[详情]
一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。女人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。那么，女性发胖前会出现哪些征兆？下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性安全小知识。导致女性肥胖的原因有哪些？ 1、遗传因素：肥胖的人通常都有明确的家族史，父亲或...[详情]
话说你们都做个什么丢人的事?哥前几天在工作群里发错消息，想点撤回，却点成了删除..... 相比之下，哥这点小尴尬都不算什么，回想起人生中最丢人的事，哥想起来就想大哭三天， 至于是什么事哥就不告诉你了，下面来感受一下网友的绝望时刻! 不过好像现在尴尬不读“ganga”了，而要读“jianjie”台湾歌手吴克群曾在歌曲《先生你哪位》里，将“尴尬”唱成了...[详情]