长期坚持练习杠铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，强壮肌纤维，增加肌力，那大家知道杠铃俯立划船动作...[详情]
孕妇健身避免什么动作
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
周立波被判无罪 有钱真好
周立波夫妇盛装亮相北京时间今天晚上10点，周立波涉毒持枪案在纽约州拿骚县地区法院第11次开庭，来到该法院进行现场报道。据最新消息，本次庭审结果已出：周立波承认开车打手机，他因交通违章（traffic violation）被罚款150美元，检方对其他4项罪名撤诉，当庭只字未提枪和毒品。涉枪和涉毒案撤销指控，周立波被判无罪。周立波对结果表示满意，不会提起上诉。周立波在庭审结束后表...
惨！路虎车猛烈撞击护栏
今日（11日），有网友向记者爆料称，昨晚（5月10日）20点30分左右，在重庆渝北区空港附近，靠近双凤桥轻轨站的地方发生一起交通事故，一辆路虎车撞上路中心的反光警示管后，车辆冲出防护栏约10米，车头经过180°翻转，向后侧翻在地。 从目击者提供的照片来看，路虎车损伤惨重，整个车身已经侧翻在地，汽车的前挡风玻璃已经完全被撞碎，现场一片狼藉，玻璃碎渣满地，预计损失至少上万。而在路虎...
生活中总会有很多意外，你需要具备起码的化解尴尬的能力。...[详情]
小孩嗓子被异物卡住是大多家长经常会遇到的问题，遇到这种情况怎么办？却是大多家长不知道的，下边就教大家一种方法“海姆立克急救法”。...[详情]
很多人都喜欢晚上出去吃夜宵，撸点串，喝点酒；哪怕吃点花生米也要就口酒。其实适量的喝酒对于血液循环是有好处的，但是很多的年轻人喜欢“一口闷”。尤其是东北人，喝的勤、喝的频。东北有句嗑叫“男人不喝酒活着不如狗，喝酒不抽烟活的像太监”，其实女人喝起来，男人都得靠边站。热闻一：携1斤散装白酒乘车被拦 女子当场“吹瓶”瘫倒在地11月6日下午，湖南怀化火车站，4...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]