长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌...[详情]
杠铃练二头肌的方法
1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体...
肱二头肌力量训练技巧
训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血...
刚满月的宝宝颈部有个硬块，是肿瘤么？全家人为此急得如热锅上的蚂蚁一般。这几天，余姚的一位妈妈在育...[详情]
女童车中磕破头 交警接力来救场
11月12日早上8时15分，许昌市公安局交通管理支队第二交通执勤大队的执勤人员陈鹏正在辖区新兴路文峰路交叉路口值早高峰。这时，文峰路由北向南方向的车辆行驶突然变缓，随后引发拥堵。陈鹏立即上前查看情况，发现一辆棕色轿车豫KS***7，开着车门停在路中间，存在极大道路交通安全隐患。车内后排一位女士抱着一个满脸是血、哭闹不止的幼童正在哭泣。陈鹏二话不说，迅速坐进驾驶室，将车辆开移至安...
女生瘦身运动过猛患“横纹肌溶解症”
准大学生张兰（化名）就完成了一个多小时动感单车训练，没想到四天后小便变成了酱油色，到医院诊断为“横纹肌溶解症”。今年17岁的张兰刚刚参加完高考，成绩很不错，可以报考心仪的大学。高考之前由于忙于学习，她一直没时间锻炼身体，1.63米的身高体重有75公斤。高考一结束，她就到健身房开始了“瘦身计划”，还专门请了私教。“瘦身计划”第一天，张兰就完成一个小时的动感单车训练，后来感到下肢肌...
运动本身就是用来强身健体的，但是很多学生在运动的过程中会出现受伤现象。那么为了学生在运动中避免受伤，应该怎么做呢？...[详情]
由于香港证券市场的许多监管规则与交易规则完全不同于内地，所以境内投资者参与h股投资往往会因为不熟悉而导致投资风险加剧。那么h股投资所面临的风险有哪些呢？内地居民怎样投资H股呢？佰佰安全网来介绍一下相关的投资理财安全小知识。什么是H股？H股也称国企股，指注册地在内地、上市地在香港的外资股。（因香港英文——HongKong首字母，而称得名H股。）H股为实...[详情]
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么起来了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。那么，练健美操时该注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐...[详情]