为了能够健康长寿，老年人是需要进行锻炼身体的，现在有很多老年有着和年龄不符的青春和活力，这些老年人...[详情]
老年人健身运动前要做足准备活动
在进行低强度运动时，有些中老年人认为负荷不大，强度也不剧烈，因而就忽视了运动前的准备活动和运动后整理活动，以及运动中的要求，结果造成运动损伤，运动后疲劳不消退，反而有损于身体健康。为此，中老年人在运动全过程要注意以下几点： 1、准备活动 是运动前所做的各种动作练习。目的是使身体从安静状态过度到运动状态，作好生理机能上的准备。一是活动各关节、肌群，提高体温、增加运动系统的弹...
老年健身球功能
老年健身球功能如下： 1、锻炼手部力量 一些老年人到了一定的年纪，由于身体机能的退化，出现了一定的退行性现象，多表现为手部无力，颤抖等现象，影响老年人的正常生活。通过指掌运动，健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。老年人玩健身球可以帮助老年人锻炼手部力量，对抗退...
前天，余姚陆埠镇官路沿村的老人们收到了一份超级大的新年礼物——官路沿村东江沿老年活动中心落成。...[详情]
北京急救中心举办家庭急救课堂公益活动
“学会了老人跌倒的搬动和处置方法，不但能在紧急情况下帮助别人，就是哪天自己不小心跌倒了，在意识清醒的情况下也能指导别人正确帮助自己，真是一举两得。”昨天，50多岁的王女士参加北京急救中心市民家庭急救课堂公益活动后，觉得特别有收获。据了解，此次急救课堂主要针对老年人的急救和护理，包括心脏骤停与心肺复苏，老年人跌倒的预防、护理和急救，糖尿病人的护理与急救，卧床病人压疮的预防、护理和...
女子游泳馆溺亡 家属索赔健身中心百万
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如何赔偿？近日，江苏吴中法院审理了一起因游泳溺水而引起的侵权责任纠纷。 网络配图吴女士在某健身中心处办理了游泳会员，刚学会游泳没多久的她平常也多次来到该健身中心游泳。去年 8 月 5 日傍晚，吃过晚饭的吴女士像往常一样来游泳，她来到深水区开始游泳，没...
老年人上了年纪，随着身体一天天衰退，需要特别重视养生。然而老人该如何养生安心呢？...[详情]
老人健身的好处很多,你知道哪些运动适合老人健身吗?错误的运动方式又有什么呢?今天小便带大家一起看一下。...[详情]
随着时代和观念的进步，老年人也越来越注重自己的养生和健康，所以我们经常能见到锻炼身体的老年人，但是，老年人只有在户外才能健身么?孰不知老年人在床上也是可以进行一些健身的，想知道吗？老年人床边健身法有哪些好处？佰佰安全网来介绍相关的老人健身安全小知识。什么是床边健身法？ 老年人床边健身法是专为老年人设计的健身法。生命在于运动，健康长寿是我们每个人的心愿...[详情]
老年人为什么要进行体育锻炼 “生命在于运动”，运动是生命存在的形式，生命的存在又依赖于运动。运动对人体来说是至关重要的，尤其是对老年人。人到老年，活动量减少，肌肉萎缩，全身各器官组织功能逐渐衰退，慢性疾病较多。如果适当地从事运动和锻炼，可以弥补体力的减退，降低血液总胆固醇量(特别是降低低密度脂蛋白胆固醇)，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而防止脑血管硬...[详情]