家常健身法

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

男子打架如家常斗殴似便饭 被判刑五年

昨日，龙岩市武平县人民法院公开宣判被告人肖某冬犯聚众斗殴罪，判处有期徒刑三年六个月；犯寻衅滋事罪，判处有期徒刑二年，总和刑期为有期徒刑五年六个月，决定执行有期徒刑五年。这是开展扫黑除恶专项斗争以来，龙岩市首例公开宣判的涉恶案件。去年3月，肖某冬受他人邀集，伙同钟某等5人携带关公刀、铁棍、烟花等凶器，蒙面分乘两部小车在工业园区与他人约架并打砸他人车辆。同年4月，肖某冬与同伴在KT...

长春温馨花园小区到处扯电线停电是家常便饭

垃圾满地都是。 电线随便拉扯。在宽城区天波路北侧有一个温馨花园小区，这里位置相当好，紧靠快速路，附近有3所中小学。小区始建于2002年，到2013年前后基本建成，有42栋楼，2800多户居民。按理来说，这是一个新小区，但27日记者走进该小区时，却发现这里完全看不出新样子：到处都是小棚子、菜园子，有的住宅楼旁边还有一条条电线。 大片绿地成菜园 建筑垃圾没人清27日，记者来到温...