跑步减肥成功后如何保持身材
1、每顿饭前一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。 2、聪明地吃 使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变...
老人如何健身能保持身体年轻
练习一 练习方法： 两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。 作用，扩...
去年3月1日，一位女子在母亲的陪同下来到上海，在塞美瑞花9万元选择了一位姓金的韩国医生为自己做隆鼻...[详情]
你的“手持身份证照片”，正在被交易！
很多人都有这样的经历：在某些网络平台办理业务时，上传自己拿着身份证的照片，证明身份。但是，办完业务之后，这张“手持身份证照片”去哪了呢？最近，有人发现在QQ平台上，有不少人在私底下大批量地兜售“手持身份证照片”，甚至还明码标价。1“手持身份证照”竟被网上兜售央视财经《第一时间》栏目视频南京的邹先生是一名网店卖家，一次偶然的机会，他发现QQ平台上，有不少人在私底下大批量地兜售“手...
“史上最难作弊考场” 是教育还是懒政
广东湛江市徐闻县西连中学近日被曝光了一则视频，学校为防学生考试作弊，安排初三学生全部在操场上考试，接受烈日的暴晒，引发巨大争议。该校校长拒绝就此事接受采访，但徐闻县教育局的徐局长在接受采访时表示，这种做法是不符合教育规范的。对于考试来说，防止考场作弊，确保考试公平，是首先必须坚守的底线。为此，近年来考场制度越来越严。比如高考和公务员考试，除了教室减少考生人数、拉开座位间距、增加...
据统计，大约有10%的妇女生育后逐渐“发福”而造成肥胖，而造成日后形体变化大，为防止产后肥胖的发生，产后如何快速恢复好身材呢？...[详情]
很多有点年份的游泳爱好者都或多或少有点游泳的伤病，尤其是游得快的。那么就有很多人会认为，运动成绩的进步和运动伤害是个双生的关系。...[详情]
游泳池消毒是很重要的一个问题，如果不好好的解决了，就会传播疾病。游泳池的水的温度要适宜，是伤寒、肝炎等致病毒的生长适宜的环境，游泳池消毒要符合一定的要求。那么，游泳池是如何消毒的？需要戴注意什么？佰佰安全网来说说相关的游泳安全小知识。游泳池为何要消毒？ 游泳池在第一次充水的时候，必须达到相关的规定，例如，池水的温度要在22至26度，水的浑浊度不大于5...[详情]