想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技...[详情]
健身腿部力量训练方法
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...
健身房腰部力量训练技巧
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...
身体要是不舒服，或者有个什么头疼脑热的，应该马上到正规医院进行就诊，千万不能相信一些旁门左道。在黑...[详情]
甘肃“阴阳先生”利用“跳大神” 强奸妇女获刑
(原标题：甘肃岷县“阴阳先生”利用“跳大神”强奸妇女获刑) 4月21日电 甘肃定西岷县男子乔某利用封建迷信“跳大神”之机，威胁欺骗并将邻村妇女石某强奸。事发后，乔某被岷县公安机关刑事拘留。21日，甘肃岷县人民检察院对外披露，该院近日以强奸罪公诉该案，乔某被法院判处有期徒刑三年七个月。岷县检方介绍，受害人石某患有癔症性精神病，案发日前整天胡言乱语，她丈夫邱某认为其被“鬼魂”附体，...
江湖“四大神医”曝光！你认识几个？
最近很多媒体都在关注一个“名人”，她叫刘洪斌，也许说名字你很陌生，当她曾经在电视上，为不少药品做过代言，电视广告中的她，夸夸其谈，似有胜过华佗的本领。不过和她一起的还有另外三位。。。。。。刘洪斌“神药专家”？实为广告“表演家”！人们不知她的来历，但她的身份却有好多，有时候是苗医，有时候是蒙医，有时候是中医。在当苗医的时候，她是“穴位吃药 拔痰定喘”绝技传承人，只治咳喘，专卖“苗...
近两年，以祈福消灾为由行骗案例越来越多，嫌疑人多以“化缘”,或对受害人称家里出现血光之灾,可帮助被害人请“施法”、“念经”、“破...[详情]
市场有风险，投资需谨慎，这是目前市场上最多的一句经典口头禅，一般要想做好一项理财投资，那么，外汇理财的方式有哪些？需要注意规避哪...[详情]
票据具有支付、结算、流通、信用、融资等功能。正因为如此，票据诈骗成为一种新的犯罪趋向，并且发案数量多，被骗款额大，查处难度高。本文佰佰安全网来介绍相关的职场诈骗防范小知识。 什么是票据？ 票据是发票人依法签发的，约定自己或者委托他人、金融机构向受款人或持票人于到期日或见票日无条件地支付一定金额的有价证券。根据票据法的规定，票据包括汇票、本票、支票。...[详情]
钙元素是人体的一个重要组成部分，具有健齿、壮骨、消炎、抗过敏等作用，中国营养学会推荐成年人每日需钙量为800mg，孕妇为1000mg，哺乳期妇女为1500mg，老年人为800-1000mg。那么正确补钙的方式有哪些呢？佰佰安全网与您谈谈这方面的老人疾病安全小知识。钙元素的重要性 钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常...[详情]