游山玩水溜达走

便秘时候可以“走一走”

要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，...

老人每天走一走健康更长寿

这是研究人员对美国波士顿居民进行40年得出来的结果。研究结果发现，每天运动的人，在生命里极少患上心脏疾病，而每次走30分钟的人，心脏等功能更健康。 健康专家认为，老年人每周三次，每次40分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认知功能，可有效预防老年痴呆症。另外，步行还有助于降低血压，预防心脑血管等身体疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，能能自然拉直背肌与肩胛肌，...

女童穿着纸尿裤满街溜达 父母竟不知情

9月5日，天空下着小雨，连云港东海县青湖镇一名2岁大的女孩只穿着一条纸尿裤跑到大街上，后好心人及时发现女孩并用衣服裹了起来，随即一场网上爱心接力寻人活动展开。记者了解到，小女孩的父母因为忙于生意，一时大意，孩子跑上了大街，迷了路，幸亏被好心人发现，在众人帮助下，孩子很快回到父母身边。 当天早上5时许，青湖派出所接到群众报警称：有人在镇驻地一超市门前捡到一个走失女童。接警后，值班...

黑龙江一八旬老汉散心溜达出20里外

家住虎林的吴老汉今年 80 多岁了，最近因老腿疾住院治疗，这些天呆在医院哪儿都去不了，可把老人闷坏了。出院回家后，老人出门散心，谁成想竟溜达到 10 公里外。 15 日 23 时许，路人发现老人躺在马路边，赶紧报了警。虽然该路段不是自己的管辖范围，但垦区庆丰派出所值班民警考虑到情况紧急，立即驱车前往。通过询问和观察，民警发现老人身上并无外伤和其他异样，慢慢将其搀起来，并扶进警车...