如何用哑铃锻炼大臂
1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上...
打排球大臂疼怎么办
打排球大臂疼怎么办?小编总结如下： 打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。 如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏锻炼造成的，一般一个礼拜左右会自己好的。如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是...
纹身一般出现在陈浩南似的黑社会人物身上。进入21世纪，纹身逐渐成为一种装饰，潮流，时尚，有着跟女人...[详情]
朋友圈黑灰产业链 投票已成最大骗局
“亲,帮我家孩子投个票吧”“今天继续投哟,一天3票哦”……相信不少人在朋友圈或微信群中都收到过类似信息,这在某种程度上已经成为人际交往的一种负担。近期,浙江省教育厅发布通知,明确规定凡是涉及学生(幼儿)个人荣誉的各项评选活动,原则上不得采用面向社会的网络投票。这一规定让网友纷纷点赞支持,并被建议向全国推广。 朋友圈投票不知道从什么时候开始渐渐变了味儿。实际上,无论是被邀投票者...
朋友圈黑灰产业链 卖茶妹骗局还有人信？
原厂代理“面膜、精油、电子烟、乳胶枕、塑形内衣……”等各类产品，销售额喜人，加入三个月就可以喜提“豪车、房产、五百万”，这是人们对微商的调侃，这种利用互联网空间，借助于社交软件推销产品的模式，已经渗透到很多人的生活中。安徽合肥王先生说：“买过两次日用品，感觉挺好。但有一次被骗了，那次付款之后不能发货。”不能发货只是其一。微商所售产品真伪难辨，如果出现纠纷如何有效监管是更棘手的难...
18日晚上，江苏邳州一则警方悬赏通报在网上热传，目的是征集三个人的违法犯罪线索。因为其中一对夫妻，分别为91岁和81岁，有人戏称...[详情]
作为一名教师每天与粉笔灰接触是不可避免的，教师身上的粉笔灰比较常见，那么这些经常跟粉笔灰接触的老师们，是否会受到疾病的侵袭呢?...[详情]
脊灰疫苗因它的形状像子弹，故俗称为“糖丸”。其口感甘甜，小儿都很喜欢吃。那么，宝宝接种脊灰疫苗究竟有什么作用呢？需要注意什么呢？让佰佰安全网小编讲讲相关的婴幼儿疾病小知识吧！什么是脊灰疫苗？ 脊灰疫苗即脊髓灰质炎疫苗，脊髓灰质炎疫苗(糖丸)是预防和消灭脊髓灰质炎的有效控制手段。脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒所致的急性传染病，病毒主要侵犯人体脊髓灰质前角...[详情]
古文《法苑珠林》卷六五有言：“有人耕田，被蛇咬而死，其妇对人曰：‘譬如飞鸟，暮宿高树，同止共宿，饲明早起，各自飞去，行求饮食，有缘即合，无缘即离，我等夫妇，亦复如是’。”。 如此，夫妻本是同林鸟，大难来临各自飞。 生命诚可贵，爱情价更高，但是对于大多数人来说，爱情，绝不是人一生中最重要的存在。 但是正所谓，好聚好散，好歹算是爱过，如若由爱生恨，不但是...[详情]