不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
无独有偶，近日另一位人气偶像陈伟霆也被曝出在公共场所室内吸烟，再度引发网友关注。 ...[详情]
港星彭伟华被曝诈骗数亿 警方已开始调查
港星彭伟华被曝诈骗数亿 警方已开始调查 据台湾媒体报道，在台湾发展多年的彭伟华，曾主持数个颇受欢迎的综艺及广播节目，屡屡获奖，并涉猎写作及商界，被称才子。彭伟华几年前淡出演艺圈，出任号称“亚洲最大比特币交易平台”的香港Mycoin公司执行总裁，带领公司员工在台湾展开密集宣传，敛财约1.2亿人民币。但目前却意外传出Mycoin面临倒帐，损失约25亿人民币，不少被害人上街游行，港警...
成彭高速男子开车躲小猫不幸撞车身亡
汽车在路面上行驶时，经常会遇到有小动物闯入车道，从而造成交通安全事故。 2016年1月3日凌晨，成都男子王笑江开车送妻子去机场后返回彭州，后与家人失联。26小时后，他被发现死在成彭高速成都往彭州3公里道路右侧的马沟的轿车内。 经调查和收集到的高速路进口视频、车载行车记录仪视频资料等证据，警方初步查明，该事故发生于2016年1月3日5时许，驾驶员驾驶小型轿车行至事发地时，因避让...
社保关系着每一个人的利益。最近，不少伙伴咨询，自己没有工作单位，该如何缴纳社保呢？...[详情]
近年来，随着吸毒人员不断增多，因吸毒引发的交通事故屡屡发生，那么道交法规定毒驾将受到什么惩罚呢？...[详情]
众所周知，超速驾驶是引发交通事故的主要原因之一。但许多司机在低估超速驾驶带来危害的同时，却总把自己当成是一个“赛车手”，全然不顾其他交通参与者的安全。那么，您知道道交法是如何处罚超速驾驶的吗？下面佰佰安全网小编就来给您普及下相关的安全驾驶知识吧！什么是超速驾驶？ 超速驾驶是指驾驶人驾驶机动车在道路上行驶超过本路段规定的时速。超速驾驶，这个是目前国内高...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]