健身动作胸跟二头

练肱二头肌的哑铃动作

一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...

拉力器夹胸标准动作

拉力器夹胸标准动作 根据采用动作姿势分：站姿拉力器夹胸、坐姿拉力器夹胸、卧式拉力器夹胸。卧式又分：平躺拉力器夹胸、上斜拉力器夹胸、下斜拉力器夹胸，其效果和对应的哑铃飞鸟基本雷同，因此不作详细介绍。 坐姿效果也接近站姿，而站姿拉力器夹胸是其独有的，在此主要介绍高位站姿拉力器夹胸。 动作要领： 两脚开立呈弓步与肩同宽，上臂抬起稍高于肩位或与肩齐，肩关节放松下沉，两手肘稍屈...

伴娘胸挂二维码收礼金 网友：过于直接

婚礼用二维码收红包。伴娘胸挂二维码收礼金? 新娘婆婆批：不像样春暖花开季，正是结婚时，“不管人到不到红包一定到”成为了中国式婚礼的特色，份子钱也逐渐变成了一种负担。更尴尬的是，这种负担有时还被摆在了台面上。近日，北京一位伴娘为帮新人收份子钱，站在迎宾台身上挂着支付宝收钱码收礼金，这一举动让有些来宾觉得尴尬，新娘婆婆更是批评这是明晃晃向亲朋好友们要钱，太不像样了，要求伴娘把收钱...

郑州富二代靠诈骗生活同时跟19人恋爱

豪车、名表、一身光鲜亮丽的“名牌”，乍看俨然是一副富豪的形象。但有谁知道，这些都是一个男子为了实施诈骗而租来的行头，有些甚至都是假货。近日，郑州市公安局郑东分局破获十余起专门针对年轻单身女性的诈骗案件，而案件的犯罪嫌疑人却都是上面说到的这一个人。4月1日，记者对该案件进行了采访！ 佰佰安全网提醒市民，不要轻信陌生人，特别是在无法分辨对方身份是真是假的情况下，不要轻易将自己的个人...