相信很多朋友一听到腹肌，第一反应就是只有男性朋友才会拥有腹肌。其实这也是一种错误的想法，下面跟着随...[详情]
健身球可以练腹肌吗
健身球又称瑞士球，是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段，也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼，从而练出鲜明的腹肌。 1、卷腹 主要目标肌肉：腹直肌 协作肌肉：腹外斜肌、股四头肌 动作要领：仰卧，双手虚扶头两侧，两小腿至于瑞士球上，腹直肌发力缓缓将上体带离地面，避免惯性用力，全程保持有控制。 瘦身组：30次每组，共5组 增肌组：40次每组，...
在健身房怎么用杠铃练腹肌
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...
假币的危害众多，不仅会使个人白白蒙受经济的损失，还会对整个社会货币的流通造成影响。近日，海口市民王...[详情]
中年女子用假币换真钞 警方介入调查
近日，湖南株洲攸县的一家饰品店就接连遭遇这样诡异的一幕，明明是经过检验无误的真钞，短短几秒钟就变成了假币，这到底是怎么回事呢？ 一名中年女子来到攸县县城望云路某银饰店，在店里转了一圈后，她挑选了一个头饰来到收银台结账。最开始，她掏出一张百元大钞，店员随即放在验钞机上检验，确认无误后准备放入钱夹。 在得知这个头饰只需要8块钱时，女子提出自己身上有零钱，用零钱买单。于是，店员将10...
泉州男女假装买饮料 用假币换真钞
黄女士家人在泉州市区宝洲街开了个彩票点，彩票点也兼卖水和饮料以方便彩民。前不久，有两个路人到店里买了两瓶饮料，掏出一张假百元大钞，骗走了九十几元。9日那天中午12点多，我母亲一个人在彩票店里吃午饭。这时候，进来一男一女，两个人都是30多岁的样子。男的先进来挑了两瓶不到十元的饮料，然后拿出一张百元钞票给我母亲找钱。我母亲检查后确定是真币，正打算把钱放进抽屉。这时候，女的走上前来，...
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一...[详情]
减肥是一个人们话题，但是很多人因为工作关系，可能都没时间去健身房进行健身，其实减肥不一定非要去健身房，只要能辅助自己，起到一个减...[详情]
大家都知道喝牛奶对于身体健康而言有好处，所以很多商家都为自己的饮品打上牛奶的标签。但是你知道吗？其实有很多饮品根本不是牛奶，甚至连饮品都称不上，而是掺了一些东西的假牛奶。那么，如何辨别真牛奶和假牛奶呢？下面佰佰安全网小编就来详细为您讲述下相关的食品安全知识。食用假牛奶的危害 据佰佰安全网了解，如果杯装“牛奶”是奶精勾兑而成的，喝多了就会对身体产生危...[详情]
宝宝奶粉一直是中国妈妈的一块心病，随着事故的爆发奶粉问题被提到非常高的地位。国产奶粉很不让人放心，但进口奶粉又时常担心奶粉的真假问题。下面就让佰佰安全网从食品安全知识的角度给大家介绍一下奶粉的真假鉴别方法吧。奶粉是如何造假的？ 国内对于进口奶粉的需求忽然爆发，因为有利可图，所以很多贸易商加入其中，然而，国外奶粉的供应本来就很有限，比如荷兰等欧洲国家，...[详情]