深蹲杠铃架
深蹲练习： A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的； B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面； C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言； D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样； E 眼睛平视。 补充：1、双脚分开比肩略宽或者与肩同宽都可以； 2、两脚尖自然分开30°左右，每个人...
自由杠铃深蹲
杠铃深蹲准备动作： 两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程： 收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲...
回收“口水油”、酸了的肉刷猪血上色、餐具拖把一盆洗……这些看似小店作坊的操作手法，竟然都出现在了网...[详情]
李克强新年考察盘点:暖“小家”谋“大家”
2016年首个工作日，国务院总理李克强出现在距离北京几百公里以外的太原。这是李克强总理今年第一次国内考察。根据中国青年网记者梳理，自 2013年担任国务院总理至今的四个年头里，李克强已连续三年在1月离京，对国内其他省份进行考察，期间涉及的内容涵盖我国经济、民生发展的方方面面，既 向环境污染、贫困问题宣战，也大力赞扬“双创”、改革的精神，在温暖每个小家庭的时候，更为中国这个“大家...
伙同情人谋狠心害原配 不顾亲女儿死活实施撞击
(原标题：男子伙同情人谋害原配 不顾亲生女儿死活实施撞击)“下手”“你看着办”“成功”。三条短信发完后，他原本以为可以永远和她在一起。阜阳一男子与一女子发生婚外情后，多次购买毒药杀妻均未成功。2015年8月，在男子的指挥下，情人驾车撞死原配妻子。昨日，阜阳市中院开庭审理此案，并在网上直播庭审现场。男子与小三多次预谋杀害原配 吴某建今年32岁，与妻子尹某娇结婚后，生育了一个女儿...
我们时刻都在失去，失去机会，失去财富，失去时间，甚至失去生命。所以更应该珍惜现在的每分每秒，珍惜我们所拥有的一切。...[详情]
转眼间2016年过去了，各位准备回家过年的北上广深青年们，是否还记得去年回家时，被你妈逼着相亲的恐惧?...[详情]
当今社会只要沾上网红俩字那真是火的不要不要的 网红主播网红同款网红面包...... 整天听的耳朵都起老茧了不过没办法人家就是这么流行 我家楼下就有一家网红面包店别提有多火了就像宋丹丹小品里形容的那样 那是相当壮观那场面真是锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海啊 我就纳了闷了整天排这么长队这店就这么受欢迎？ 不过在今天我终于有答案了网红店为啥这么“火”其实...[详情]
通过网络找兼职早已不是什么新鲜事了。 在网络的各个论坛和招聘网上，各类的兼职招聘信息让人看得眼花缭乱。 不过，网络兼职也暗藏着很多陷阱，其中“网络兼职打字员”的骗术就较常见。 下面的孩子活脱脱的被骗傻！ 刚放暑假时，方敏在微博上找了一份打字的兼职。这个名为“BOSS打字团”的组织给出的条件十分吸引人：每打1万字可获得100~300元，工资日结，还能在...[详情]