曲杠铃杆用法
曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。具体用法如下： 1、坐在斜托凳(牧师椅)上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点，稍停。 3、然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。 ...
反曲弓瞄准技巧
光弓反曲： 反曲弓分三部分:弓把（弓把，有ILF接口的和没有的。ILF（International Limb Fitting）是国际弓片拟合。有ILF接口的弓把可使用任意厂家出的弓片不需要更换弓把。），弓片（分上下）和弓弦。 1、箭发射时的方位角必须为零。“用力基线”： 指“推弓合力点——扣弦中指扣弦点——拉弦臂肘关节中心点”。这三点在发射时必须在一条直线上用力。三点成一...
台湾媒体造谣刘诗诗出轨，吴奇隆发表声明说纯属造谣，若不删除不实信息与评论，将采取零容忍态度严厉追责...[详情]
曲师大坠楼通报 死者生前均患有严重疾病
近日，曲师大坠楼事件引起广泛关注，曲阜市公安局通报该事故。曲阜市公安局获悉，2019年5月17日8时57分许，两名男性在曲阜师范大学综合楼北侧坠楼死亡。经警方调查：死者分别是韩某某，62岁；韩某，36岁。二人为曲阜市居民，系父子，非在校师生，生前均患有严重疾病，系自杀。目前，善后工作正在进行中。此外，曲阜师范大学保卫处一名工作人员称，坠亡父子是由听到声响的保安发现的。针对“二人...
悠然自得！女子带着女儿追寻诗和远方
连民宿房间钥匙都自带文艺范儿 卜亦然在日本开的民宿。 卜亦然的“诗和远方” 本版图片由受访者提供“诗和远方”，宁波女子卜亦然过着这样让人羡慕的生活。这些年，她带着两个年幼的女儿在全世界各地旅居，还在帕劳和日本濑户内海的高松开起了四家民宿，迅速成为网红，网友们都羡慕地说她拥有“美好而精彩的生活”。可是这个美丽的宁波女子自己却不那么认为，她更愿意自称是“不靠谱员工”“勤杂工”“盖...