曲杠铃杆用法
曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。具体用法如下： 1、坐在斜托凳(牧师椅)上，也可采用站姿，胸靠斜板，上臂放在斜板上，两手反握杠铃，臂伸直，保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点，稍停。 3、然后缓慢还原，注意臂应充分伸展，动作要慢，在杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展。 ...
反曲弓瞄准技巧
光弓反曲： 反曲弓分三部分:弓把（弓把，有ILF接口的和没有的。ILF（International Limb Fitting）是国际弓片拟合。有ILF接口的弓把可使用任意厂家出的弓片不需要更换弓把。），弓片（分上下）和弓弦。 1、箭发射时的方位角必须为零。“用力基线”： 指“推弓合力点——扣弦中指扣弦点——拉弦臂肘关节中心点”。这三点在发射时必须在一条直线上用力。三点成一...
老阿婆误入高速，家人心急如焚，多方寻觅。高速交警巡逻及时发现并带离高速，让阿婆与家人团聚。...[详情]
顾村公园游玩不文明现象频频出现
这两天，上海的樱花迎来了“颜值”巅峰期。其中，正在举办樱花节的顾村公园无论樱花的种植面积、品种、还是数量都堪称上海之最，大量游客前来观赏。 不过，满园的樱花下不文明的行径却随处可见令人痛心。3月31日正值周末，顾村公园迎来赏樱大客流。上午10时许，从7号线顾村公园站出站，到公园2号门的一路上，赏樱游客已是人山人海。一进公园，就能感受到满园樱花春色怡人。不同品种、花色的樱花绽放...
顾云昌：杜绝群众“安居房”沦为“政绩房”
建成保障房旨在改善群众日常居住条件，但近些年全国各地保障房陆续曝出存在各种问题。如保障房空置、建设过程中偷工减料、分配资金不透明等。对此相关专家指出，有关部门需对此加强管理，杜绝民生“安居房”沦为“政绩房”。数以万套的已建成保障房，在江西、河南、吉林、湖北、贵州等多地却成了“空置房”。国家审计署日前发布的审计结果公告显示，有5个省已建成的5.75万套保障房闲置。记者调查发现，除...