曲杠铃杆用法
曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。具体用法如下: 1、坐在斜托凳(牧师椅)上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握杠铃,臂伸直,保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点,稍停。 3、然后缓慢还原,注意臂应充分伸展,动作要慢,在杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。 ...
反曲弓瞄准技巧
光弓反曲: 反曲弓分三部分:弓把(弓把,有ILF接口的和没有的。ILF(International Limb Fitting)是国际弓片拟合。有ILF接口的弓把可使用任意厂家出的弓片不需要更换弓把。),弓片(分上下)和弓弦。 1、箭发射时的方位角必须为零。“用力基线”: 指“推弓合力点——扣弦中指扣弦点——拉弦臂肘关节中心点”。这三点在发射时必须在一条直线上用力。三点成一...
老阿婆误入高速,家人心急如焚,多方寻觅。高速交警巡逻及时发现并带离高速,让阿婆与家人团聚。...[详情]
顾村公园游玩不文明现象频频出现
这两天,上海的樱花迎来了“颜值”巅峰期。其中,正在举办樱花节的顾村公园无论樱花的种植面积、品种、还是数量都堪称上海之最,大量游客前来观赏。 不过,满园的樱花下不文明的行径却随处可见令人痛心。3月31日正值周末,顾村公园迎来赏樱大客流。上午10时许,从7号线顾村公园站出站,到公园2号门的一路上,赏樱游客已是人山人海。一进公园,就能感受到满园樱花春色怡人。不同品种、花色的樱花绽放...
顾云昌:杜绝群众“安居房”沦为“政绩房”
建成保障房旨在改善群众日常居住条件,但近些年全国各地保障房陆续曝出存在各种问题。如保障房空置、建设过程中偷工减料、分配资金不透明等。对此相关专家指出,有关部门需对此加强管理,杜绝民生“安居房”沦为“政绩房”。数以万套的已建成保障房,在江西、河南、吉林、湖北、贵州等多地却成了“空置房”。国家审计署日前发布的审计结果公告显示,有5个省已建成的5.75万套保障房闲置。记者调查发现,除...