背部撞墙健身法撞背

什么是爬行健身法

1.人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。 2.爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。 3.爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。 4.爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。 5人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不...

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

轿车撞树后再撞墙 司机当场死亡4人受伤

12月5日13时40分许，南安洪濑镇大洋村村委会门口发生一起交通事故，一辆轿车撞上一堵墙，导致驾驶员当场死亡，副驾驶乘员和后排3名乘员均有不同程度受伤。16时40分许，记者来到事故现场时，一名男子的遗体用被子盖着。事故车车头已严重变形，车内安全气囊已弹出，还沾有不少血迹，车体一些碎片散落在路上，车内音响仍在播放着歌曲。被撞的墙体开裂，离车不远的地方，一棵树被连根拔起，20厘米粗...

不要命了吗？女司机无证、醉驾、撞墙、再撞10车

近日，谢某醉酒无证驾驶一辆大众甲壳虫，在章江南大道“外滩一号”南区倒车过程中碰撞停放在人行道的一辆白色小车、一辆黑色大众轿车及龚某驾驶的无牌“雅迪”电动自行车，在驶入章江南大道过程中又碰撞薛某驾驶的一辆小型普通客车、周某驾驶的小车，发生事故后谢某驾车驶离现场，行驶至于都路瑞金路路口，碰撞停在路口等信号灯放行由杨某驾驶的小车，往前行驶30米左右，又驶入对向车道碰撞停放在路边的一辆...