健身颈后臂屈伸标准动作

哑铃颈后臂屈伸危险吗

哑铃颈后臂屈伸动作采用坐姿或站姿，双手共持哑铃一端置于颈后，吸气，伸直双臂，将哑铃举至头的上方，动作完成时呼气，只要动作标准是没有危险的。 一、动作要领： A、双臂颈后臂屈伸 1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。 2.两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动；收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧；静止一秒钟，再屈...

仰卧杠铃臂屈伸注意事项

仰卧杠铃臂屈伸（Barbell Lying Triceps Extension）是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作，也是最有效的动作之一。其他不再详述，基本类似，各自动作要领详见本文最后图解。 一、目标锻炼部位：肱三头肌，对胸大肌、前锯肌和背阔肌也有锻炼。 二、动作要领： 1.身体平躺在长凳上，双手窄握曲柄杠铃，两臂伸直，保持与肩同宽的位置并...

男子上海浦东机场引发爆燃后割颈

武警在排除可疑物品 事发后，现场拉起警戒线，武警持枪维持秩序。6月12日下午2点20分，浦东机场T2航站楼国际出发C岛值机柜台附近，一名男子将随身携带的自制啤酒瓶爆炸物丢至值机柜台前，并引发爆燃。随后，该男子从背包中取出匕首，划割自己颈部后倒地。上海警方表示，男子伤情危重，另有4名旅客被爆燃的玻璃瓶碎片轻微划伤，均已送医治疗。事件造成三个航班受到影响。目前，案件正在进一步侦查...

女子产后抑郁症 杀完亲生儿子后割颈轻生

女子产后抑郁症 杀完亲生儿子后割颈轻生事发楼栋前拉起警戒线昨日中午11时许，合肥市庐江路与金寨路交口东侧供销社宿舍大院内，人们吃惊地发现一名三十岁左右的女子和一个婴儿颈部被利器割伤，浑身是血，最终不幸身亡。目前，辖区警方正在调查此事。推开卧室门大吃一惊 妻子和婴儿成血人昨天上午，记者赶到现场。事发楼栋门口已拉起警戒线，民警正在现场勘查。事发地点是某栋一楼，单元楼门口还留有一些血...