健身半年没有一点训练痕迹

老人运动健身不防也备一点巧克力

而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。 巧克力中的多酚是很强的抗...

被子沉一点睡得更香？

很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助于对抗失眠、缓解焦虑，使人睡得更加香甜。 研究人员的这一发现得到了两方面证实。从客观上来看，当参试者们盖加重的毛毯时，相较于使用轻薄棉被，睡眠状态更安静、整晚身体动作明显减少。从主观上来看，参试者在调查问卷中表示，盖加重毛毯使他们失眠情况改善；睡眠更为安稳舒适、质量较高。 究...

4岁女童被埋施工路面下 家属：“现场没有一点血迹”

连日来，安徽蚌埠市禹会区一名4岁女童失踪的消息，让蚌埠全城市民十分揪心，众多爱心市民和警方进行了找寻。8月13日，有消息称：该女童已被证实不幸身亡。由于发现女童遗体的地点位于一处施工道路中，目前当地警方已介入调查。4岁女童被埋施工路面下据了解，8月11日下午，安徽省蚌埠市禹会区周蔡村一名4岁儿童瑶瑶(化名)在村口附近失踪，孩子的妈妈介绍，瑶瑶走失的时候身穿黄色汗衫，上面有个没...

没有一点点防备！保护好你的脸 这才是你真正的身份证！

没有一点点防备！保护好你的脸，这才是你真正的身份证！从今以后，乘火车、坐飞机全靠一张脸！武汉火车，刷脸进站 刷脸通道，全面启动没想到，这一天来得这么快，那些亭亭玉立、英俊潇洒的火车站检票员也要向我们挥手再见了！日前，武汉火车站传来消息，32个刷脸通道全面启用，只留10个传统检票通道，所有人进站只需2-5秒。进站时，只需把身份证放到读码器，抬头看屏幕，瞬间打开闸门！没有一个检票员...