跑步摆臂的动作要领
1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好...
单臂哑铃划船动作要领
单臂哑铃划船： 俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法，主要锻炼的是中部背阔肌。几种俯身划船中，单臂哑铃划船（One Arm Dumbbell Bent-over Row）能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。另外允许你将重量拉到更高，高度的加大让肌肉得到更加完整的收缩。 一、目标锻炼部位：背阔肌中部（即内侧） 二、动作要领： 1....
市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。...[详情]
麦当劳在美停用抗生素 中国市场至今无动作
美国多个消费者团体最近向麦当劳等企业递交请愿书，呼吁停止使用含抗生素的鸡肉。麦当劳宣布，2017年美国市场将采购不使用人类抗生素的鸡肉产品。不过，在我国，洋快餐品牌尚未做出产品中不使用抗生素的承诺。麦当劳承诺停用抗生素究竟是怎么回事？一个汉堡包，在太平洋两岸究竟会有怎样的差别？中国市场未做承诺 麦当劳两套产品标准 抗生素也叫抗菌素，是控制细菌感染的有效药物，但是，不合理使用抗生...
95后妹子凭“麒麟臂”走红 你羡慕吗？
日前，很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。清爽的平头短发，六块腹肌再加上饱满的麒麟臂，很多人都惊呼 “ 这教练也太帅了吧 ”！整体画风是这样的。 这名被网友直呼的95后最man教练 是一名正儿八经的岳阳人，是成都体育学院的在读大四学生。 如果记者告诉你ta是个女的呢？ 啊？没错！ 这名帅出天际被网友直呼man到不行的教练名叫孙婧琪，是！个！女！生！ 孙婧琪练习健美...
近几年，在各大公园广场发现参与健身运动的人也越来越多。那么，您在健身的同时是否知道在公园健身该注意什么呢？...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的...[详情]
众所周知，进入“暑伏”后，得经过三个“伏”——头伏（出伏）、中伏（二伏）和末伏——伏天才算结束。 初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有的年份10天，有的年份20天。今年中伏为20天，俗称”双中伏“或”俩中伏“。 不过，”双中伏“不意味着闷热天气一直持续20天。中伏天数是按从我国古代就已流行的传统历法中的“干支纪日法”计算的，与节...[详情]
在机场登机前的空闲时间，旅客们很容易抵挡不了“免税”两个字的诱惑，纷纷投入到装修精致的免税店的怀抱中，家似乎都理所当然地认为机场免税店的商品价格要比外面普通商店里的价格低不少，那么，怎样在机场购物最划算呢？今天佰佰安全网小编就来给您介绍下相关的机场安全小知识吧！在机场购物便宜吗？在机场购物当然是很贵的，而机场免税店的东西却是很合算的。研究结果表明：免...[详情]