在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力...[详情]
健身房腰部力量训练技巧
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...
健身房哑铃训练方法
1、哑铃交替弯举 目标部位：上臂前部 坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。 练习效果：如果有人请你展示一下肌肉，十有八九你会抬起胳膊，屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能...
巨大缺口与人才需求导致信息安全人才身价倍增。Burning Glass Technologies发...[详情]
女子健身房跑步意外猝死
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...
暑假已经结束，在过去的暑期中不少孩子面临着要么只有老人照看，要么独自在家缺乏监管的安全问题。因此出现了一系列的安全隐患，给每一个...[详情]
家庭防盗一直以来都是人们所关注的问题。尤其时逢暑假，许多家庭进行暑期出游，家中防盗就成了问题。又或者面临孩子暑期独自在家的情况，...[详情]
学期临近结束，一年一度的暑假又要来临，这是孩子们最开心最放松的日子。但是随即而来的就是，各地又将进入中小学生溺水、交通等事故的高发期!由于孩子年龄小，安全意识及自我保护能力相对来说比较差，因此暑期安全教育非常重要。如何让孩子们在假期里更安全?为确保暑假生活平安、愉快、有意义，更为了预防幼儿在暑假期间零意外伤害的发生，佰佰安全网小编提醒各位家长，暑期...[详情]
学生安全不容忽视，暑假期间，家长、老师都会不停地叮嘱小孩：注意安全，不要私自去游泳，但不时还是会有小孩溺水身亡的噩耗传来，主要原因是安全意识不够。下面是小编为你整理的关于暑期溺水事件的案例，期望能提高大家的安全意识。悔不当初!七名中学生相约钓鱼 致3人溺亡6月24日下午五点左右，在澄迈县永发镇岑后村，永发大桥附近，有七名中学生相约在南渡江边钓鱼，其...[详情]