忏悔三昧三遍和脑场健身法

什么是爬行健身法

1.人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。 2.爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。 3.爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。 4.爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。 5人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不...

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

福建政府“个性回复”：第一次回复内容读三遍

近日，福建宁德一政务服务平台回复居民诉求被称为“最个性回复”。不过相关规定明确，对于已依法办理并及时答复，但群众不理解而反复投诉的，各相关承办单位仍应耐心给予答复。“请把我局第一次回复内容读三遍，若还不理解，最好屈尊到户籍窗口咨询为宜。”3月28日，福建宁德市12345政务服务平台出现这样一条居民诉求回复。 居民两次询问户籍事宜被“打发” 3月28日上午，网友“@小章鱼卡卡”爆...

三人驾驶摩托车逆行 被罚抄行驶准则100遍

15日傍晚，刘某、王某、张某三人被渝北分局交巡警支队保税港区大队民警以不按导向行驶做出行政处罚后，又强制留在大队部学习《道路交通安全法》半天，并抄写摩托车行驶的准则要求100遍，以惩罚他们逆行500多米、扰乱交通秩序的违法行为。 1月15日17时30分许，保税港区大队民警接到报警称，有三辆摩托车在观月大道快速逆行，随意穿梭，差点引发车祸。接到报警后，民警迅速赶往现场处置。民警赶...