力量训练燃烧大量的卡路里－每小时大约300-500大卡。同样体重的情况下，瘦体重含量高的人看起来比...[详情]
无器械腿部力量训练方法
训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道无器械腿部力量训练方法是怎样的...
无器械上肢力量训练方法
1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引，下巴提到高于单杠即可，这项运动器材简单，几乎每个社区的活动场地，儿童乐园，家里的门框，院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质，青少年时应该连续10 次以上为优，5 次为中，2 次为及格。成年壮年，5 次为优，3 次为中，1 次为及格，很多人一次也拉不上.说明力量素质很差，...
南京玄武公安分局下马坊警务工作服务站民警在夜间清查行动中发现，一位健身教练在车后备厢内放置了一把半...[详情]
冲动是魔鬼健身教练与人争执杀人抛尸
图为：警方勘察案发现场。 嘉兴经开区公安分局供图2017年7月19日消息，年少时因为偷钱被自己的奶奶发现，不惜杀害对方并焚毁尸体，坐牢十余年，浙江嘉兴的陈某却并未“收手”。19日，记者从浙江省嘉兴市公安局获悉，日前，陈某和女子李某发生争吵后将其杀害并绑重沉尸。身为健身教练，陈某外表阳光而乐观，冲动起来却似“魔鬼”。也正是因为冲动，陈某将自己的前程彻底断送在自己手里。日前，嘉兴...
健身教练ATM机前持刀抢劫 事后长发剪短
事发时的监控录像。警方供图。迫于生活压力，健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子，为掩盖自己，他实施抢劫后到理发店将长发剪短。记者今日从海淀警方获悉，事发十几个小时后，民警将杨某抓获。目前，杨某因涉嫌抢劫罪已被刑事拘留。12月20日，海淀分局双榆树派出所接事主报警称，晚上20点左右，他在黄庄南路某银行ATM机取钱时，被人抢走5000多元。抢劫男子一米七左右，身材健壮，...
吸烟会引发火灾，我认为在森林景区等附近，不应该使用明火。尤其是对于教授这种高学历的人来说更应该严于律己。...[详情]
如今学校附近的三无食品比比皆是，很多学生却依然钟爱这些食品。那么，这些食品健康吗？学生怎样识别三无食品呢？...[详情]
洗发露是头发护理最基本的用品，头发的清洁，保养都离不开洗发露。头发的健康和洗发露良好材质有密切的关系。我们可能都听说过“硅油”和“无硅油“两个词，都是什么意思？硅油和无硅油洗发露的区别有哪些呢？下面佰佰安全网就来给您介绍相关的化妆品安全小知识。有关硅油洗发露和无硅油洗发露的简介 什么是硅油洗发露？说洗发水里含“硅”，其实并不是指含有硅单质，而是指二甲...[详情]
现如今带孩子乘车出行，安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现：很多宝宝不喜欢使用安全座椅，甚至一坐进去就开始哭闹不止，因此，为了保护的宝宝的安全，从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期，人民的生活水平也在不断提高，从1...[详情]